Serena Williams ne jure que par ce démaquillant entièrement naturel

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Quand Serena Williams n'est pas faire l'imbécile avec sa fille Olympia ou faire des voyages en famille , elle jongle avec ce qui ressemble souvent au poids du monde sur ses épaules. Ce sont d'innombrables responsabilités, dit-elle Charme , de sa carrière de tennis et de son entraînement/conditionnement en force à ses divers entreprises commerciales . Je veux m'assurer que je suis toujours prêt à relever tous les défis.

Pour Williams, cela signifie prendre soin de sa santé mentale et physique afin que le stress ne la submerge pas (toujours plus facile à dire qu'à faire). En tant que personne qui a lutté contre de graves migraines pendant la majeure partie de sa vie, elle constate que la gestion du stress est cruciale pour sa santé globale. Ce n'est pas parce que tu es coriace que tu dois avoir mal, dit-elle.

La superstar, qui vient d'avoir 40 ans, ne jure que par une bonne nuit de sommeil - huit heures complètes - et les médicaments sur ordonnance Ubrelvy , qu'elle attribue au traitement des crises de migraine lorsqu'elles surviennent. Mais qu'est-ce qui l'aide à s'endormir alors qu'elle a tant de choses en tête ? Pour Charme dans le dernier numéro de How I Sleep at Night , elle nous explique sa routine nocturne apaisante et essentielle.

Mon horaire de sommeil ne change généralement pas beaucoup, même si je suis au milieu d'un tournoi. Je m'efforce toujours d'avoir huit heures, mais je suis définitivement un oiseau de nuit. Je me couche généralement vers 23 heures ou minuit pour pouvoir passer mes huit heures, mais il est important pour moi de commencer ma routine nocturne tôt afin que je puisse me détendre et me détendre [depuis] c'est difficile pour moi d'éteindre mon cerveau . Cependant, je sais que le sommeil est extrêmement important pour aider le corps à guérir, alors j'essaie toujours de dormir huit heures.

L'hydratation est très importante pour tout, de la peau à la récupération musculaire, alors j'essaie de m'assurer d'avoir toujours de l'eau à côté de mon lit. J'évite également de grignoter, surtout de sucre, car cela a tendance à me tenir éveillé plus longtemps.

J'ai eu affaire à eux toute ma vie d'adulte et j'ai généralement environ deux crises de migraine par mois. Quand j'étais plus jeune, je me plaignais à ma mère que j'avais mal à la tête. Ce n'est qu'à l'âge de 20 ans que j'ai réalisé que j'avais en fait des crises de migraine. Je devrais même arrêter de m'entraîner à cause de mes crises de migraine. Mis à part les maux de tête, mes yeux deviennent très sensibles à la lumière, qui est mon symptôme numéro un et la façon dont je sais que j'ai une migraine. Cela m'empêche de fonctionner. Avec Ubrelvy, je peux prendre le médicament n'importe quand et n'importe où une crise de migraine frappe. Alors que je continue de développer mes entreprises, la dernière chose dont j'ai besoin est une crise de migraine débilitante.

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Ma sœur, Venus, a une entreprise de design d'intérieur et elle vient de terminer la conception de notre nouvelle maison. Ma maison et ma chambre ont certainement beaucoup de couleurs douces et propres comme le blanc et l'ivoire, mais j'aime les touches de couleur.

Ma routine de soins de la peau du soir est quelque chose que j'aime faire parce qu'elle m'aide à me détendre avant de me coucher. J'utilise de l'huile de noix de coco depuis des années pour me démaquiller le visage. Ensuite, j'aime utiliser des sérums, des crèmes et des masques pour m'assurer que mon visage est propre, lisse et hydraté avant de me coucher.

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J'adore un joli pyjama en soie parce qu'il n'y a rien de tel que de se mettre dans un lit frais tout en portant de la soie. On se croirait vraiment au paradis !

J'aime un bon masque pour les yeux et le visage avant de me coucher, mais je n'ai pas de favori. J'aime en essayer différents.

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