L'histoire de méditation peut être presque aussi vieux que celui de l'humanité elle-même. Mais la signification de cette tradition séculaire a à peine changé. Essentiellement, méditation fait référence à une pratique dans laquelle vous utilisez des techniques comme la pleine conscience pour concentrer votre attention sur une personne, un objet, une activité ou une pensée spécifique. L'objectif principal de méditation est d'entraîner votre esprit à se concentrer indépendamment de la distraction physique ou mentale.

La méditation favorise la conscience de soi et est une technique efficace pour se mettre dans un voyage de découverte de soi. La pratique trouve ses racines dans le spiritisme. Dans les premiers âges, les gens méditaient dans le but de se connecter avec leur pouvoir supérieur et de faire l'expérience de l'harmonie qui existe entre les royaumes physique et spirituel. Aujourd'hui, de nombreuses personnes ont recours à méditation comme moyen de désintoxiquer leur esprit de négativité et de pensées aberrantes.

Si cela est fait correctement, méditation peut vous aider à atteindre un état équilibré de bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel.

Table des matières

• Qu'est-ce que la méditation du sommeil?
  • 1. Méditation guidée pour le sommeil… Flottant parmi les étoiles
  • 2. Méditation guidée - Relaxation profonde et heureuse
  • 3. Méditation guidée pour les problèmes de sommeil et l'insomnie
  • 4. Dans la méditation du sommeil
  • 5. S'endormir si vite: méditation guidée du sommeil
  • 6. Méditation guidée du sommeil - Le bonheur de votre conscience supérieure
  • 7. Endormez-vous en 10 minutes - Relaxing Talkdown to Sleep
  • 8. Yoga Nidra - Script de formation à la méditation et à la relaxation guidée
  • 9. Cultivez l'amour de soi pendant que vous dormez: affirmations pour la méditation sur le sommeil sur l'amour de soi
  • 10. Méditation guidée pour se détacher de la réflexion excessive
• Conclusion

Qu'est-ce que la méditation du sommeil?

Sommeil méditation fait référence à un type de méditation où vous êtes à la fois éveillé et endormi en même temps. Dans le sommeil méditation , votre corps est dans un état de relaxation totale alors que votre esprit est très éveillé.

Sommeil méditation est également connu sous le nom de Yoga Nidra, et il diffère considérablement du sommeil normal. Plus particulièrement, dormir méditation se caractérise par l'éveil et la vigilance de l'esprit conscient. Alors que dans le sommeil normal, l'esprit conscient s'endort, permettant à l'esprit subconscient de prendre le dessus.

Depuis des temps immémoriaux, le Yoga Nidra a toujours été utilisé comme une forme efficace de thérapie du sommeil. C'est parce que pendant cet état mental, votre esprit conscient oublie temporairement vos soucis et vos angoisses, vous calmant et vous permettant de vous endormir de manière organique.

La meilleure façon de pratiquer le sommeil méditation est à travers des vidéos et dans cet article, nous allons brièvement mettre en évidence les 10 meilleures vidéos YouTube pour dormir méditation .

1. Méditation guidée pour le sommeil… Flottant parmi les étoiles

Composé / téléchargé par: Jason Stephenson

Durée: 1 heure 2 min.

Jason Stephenson est un nom familier dans la mesure où le sommeil méditation les vidéos sont concernées. Dans cette vidéo, il vous régalera de sa voix apaisante et de ses rythmes sereins qui vous aideront à vous glisser dans un état complet de Yoga Nidra. La vidéo recrée une sensation de flotter parmi les étoiles.

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2. Méditation guidée - Relaxation profonde et heureuse

Composé / téléchargé par: Les honnêtes gars

Durée: 18,5 min.

Ce sommeil méditation La vidéo des Honest Guys présente une musique douce et lente qui est complétée par des vagues douces relaxantes en arrière-plan. Il est court et recommandé pour l’écoute juste avant de s’endormir.

3. Méditation guidée pour les problèmes de sommeil et l'insomnie

Composé / téléchargé par: Méditations Freebird

Durée: 43 min.

Si vous recherchez une vidéo parfaite pour calmer votre esprit hyperactif, ce sommeil méditation La vidéo de Freebird Meditations mérite votre attention. La vidéo est destinée à soulager toutes les tensions dans votre esprit, vous aidant à surmonter toutes sortes de troubles du sommeil, tels que l'insomnie.

4. Dans la méditation du sommeil

Composé / téléchargé par: Café Quiet Mind

Durée: 9 min.

Into Sleep Meditation est l'une des vidéos de Yoga Nidra les plus courtes de notre liste, mais en aucun cas la moins relaxante. En plus de vous garantir un sommeil calme et réparateur, cette vidéo vous promet également une relaxation musculaire profonde.

5. S'endormir si vite: méditation guidée du sommeil

Composé / téléchargé par: Lauren Ostrowski Fenton

Durée: 1 heure 17 min.

Laissez la voix douce et relaxante de Lauren Ostrowski vous emporter pendant que vous passez gracieusement de l'état de veille au sommeil. Sa voix se marie bien avec le ton de la musique onirique de cette vidéo, vous aidant à bannir rapidement vos angoisses pour un sommeil réparateur.

6. Méditation guidée du sommeil - Le bonheur de votre conscience supérieure

Composé / téléchargé par: Kim Carmen Walsh

Durée: 33 min.

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Kim Carmen Walsh a enregistré cette vidéo à deux fins principales. Premièrement, pour vous permettre de découvrir votre bonheur intérieur. Et deuxièmement, pour tirer parti de votre sentiment de satisfaction pour vous aider à plonger dans un sommeil paisible.

7. Endormez-vous en 10 minutes - Relaxing Talkdown to Sleep

Composé / téléchargé par: Les honnêtes gars

Durée: 10 minutes.

Ceci est un autre chef-d'œuvre de The Honest Guys sur cette liste. La vidéo Yoga Nidra de 10 minutes adopte une approche légèrement différente de la plupart des nuits de sommeil méditation vidéos du compositeur. Outre des rythmes doux et sereins, cette vidéo présente également un discours qui donne à réfléchir.

8. Yoga Nidra - Script de formation à la méditation et à la relaxation guidée

Composé / téléchargé par: Guide de Yoga Nidra

Durée: 16 min.

Une voix féminine dans un sommeil méditation la vidéo est tout ce qu'il faut pour apaiser votre esprit et détendre vos muscles afin que vous puissiez vous endormir profondément. Et c’est l’intérêt de cette vidéo de Yoga Nidra Guide.

9. Cultivez l'amour de soi pendant que vous dormez: affirmations pour la méditation sur le sommeil sur l'amour de soi

Composé / téléchargé par: Nicky Sutton

Durée: 2 heures.

Aimeriez-vous une vidéo Yoga Nidra qui vous apprend à pratiquer affirmations positives ? Dans cette vidéo, Nicky Sutton combine sa voix douce pour vous aider à cultiver l'amour de soi affirmations .

10. Méditation guidée pour se détacher de la réflexion excessive

Composé / téléchargé par: Michael Sealey

Durée: 42 minutes

Comme son nom l'indique, cette vidéo vous aide à détacher votre esprit des pensées toxiques. Au lieu de cela, vous vous concentrez davantage sur les émotions positives, ce qui est utile pour vous détendre et vous endormir. C’est l’un des types de sommeil les plus recommandés méditation vidéos pour les personnes souffrant de troubles anxieux.

Conclusion

YouTube est un vaste marché du sommeil méditation vidéos pour les personnes aux prises avec l'anxiété et l'insomnie. Les vidéos que nous avons mises en évidence ici aideront non seulement à soulager le stress et l'insomnie, mais sont également excellentes pour apprendre la pleine conscience. méditation .

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