10 entraînements à domicile sur Instagram et IGTV
Instagram / @KhloeKardashian
Parmi les nombreuses parties de la vie quotidienne qui ont été perturbées par la pandémie de coronavirus (COVID-19) et la distanciation sociale qui s'ensuit figurent les routines de remise en forme des gens. Les gymnases et les boutiques studios à travers le pays sont totalement fermés, et les Américains se tournent vers des endroits comme IGTV pour leurs entraînements à domicile.
Tout d'abord, disons que vous faites ne pas dois travailler en ce moment. L'exercice est un anti-stress éprouvé et puissant - quelque chose dont nous avons tous besoin maintenant - mais il ne devrait pas être utilisé pour vous faire honte en évitant la #quarantaine15. Si l'idée d'ajouter un cours de barre à domicile à votre journée déjà écrasante vous donne envie de pleurer, ne le faites pas ! Donnez la priorité à toute forme de soins personnels qui vous convient.
Si faire de l'exercice est votre truc, la technologie est vraiment votre amie pendant cette période incertaine. Les entraîneurs et les influenceurs du fitness partagent leurs nouveaux entraînements à domicile sur les réseaux sociaux que vous pouvez diffuser directement dans le confort de votre salon.
Chat Meffan
La blogueuse fitness et professeur de yoga propose des séances d'entraînement sur son réseau social pour aider les gens à rester en forme et à gérer le stress du moment. J'ai été époustouflée par le nombre de personnes dans le monde qui pratiquent avec moi en ces temps incertains, a-t-elle écrit sur Instagram. C'est une belle chose de se sentir si connecté à vous tout au long du yoga et de la méditation.
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Laura biceps
L'influenceuse et entraîneure de fitness Laura Biceps Hoggins publie des séances d'entraînement quotidiennes sur Instagram à 7 heures du matin tous les jours (bien que vous puissiez les regarder pendant 24 heures) pour ses abonnés. Il y a près d'une semaine, nous avons dû prendre la décision déchirante mais juste conformément aux directives du gouvernement de fermer les portes de notre maison. La fonderie, comme de nombreux propriétaires de PT et de gymnases, j'ai instantanément perdu le sens de mon objectif. J'ai donc décidé de m'adapter et de reprendre un élément de notre formation, le numérique, écrit-elle. Je tiens à souligner qu'il n'y a aucune pression pour « s'entraîner » ou continuer à s'entraîner, car soyons honnêtes, il a été assez difficile de s'habituer à cette nouvelle norme pour le moment. Mais je sais que cet exercice régulier peut vous donner l'espace dont vous avez besoin pour gérer tout le reste.
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Zoé Lou Purpuri
La danseuse et instructrice de boxe londonienne Purpuri fait preuve de créativité avec ses entraînements sur Instagram, comme utiliser du papier toilette comme accessoire. Bonjour les gars. Alors aujourd'hui, j'en ai un amusant pour vous, a-t-elle écrit. L'ENTRAÎNEMENT PAPIER TOILETTE 3 tours 3 exercices et vous le faites autant de fois que vous le pouvez en 3 minutes. Chaque tour a 3 exercices différents et tous comportent du PAPIER TOILETTE
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Isabelle Boylston
La danseuse principale de l'American Ballet Theatre et son partenaire James Whiteside donnent des cours de ballet fitness sur Instagram Live tous les lundis, mercredis et vendredis à 14h. ET.
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Zanna van Dijk
Les entraînements à domicile de l'entraîneur étaient déjà très populaires auprès de ses près de 300 000 abonnés, et ils le sont encore plus dans notre environnement actuel. Nous adorons cette routine HIIT de 12 minutes, même si elle comprend le redoutable burpee.
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Hanna berg
Nous aimons la façon dont Öberg se concentre sur différents groupes musculaires avec son large éventail d'entraînements Instagram. C'est vraiment comme avoir un entraîneur personnel avec vous à la maison.
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Sohee lee
Lee fait preuve de créativité en incorporant d'autres membres de votre foyer, comme votre partenaire ou votre animal de compagnie, dans ses routines de musculation.
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Mélissa alcantera
Vous connaissez probablement @FitGirlMel grâce à ses nombreuses apparitions sur l'Insta de Kim Kardashian en tant qu'entraîneur personnel. Elle a sa propre application à laquelle vous pouvez vous abonner, mais elle partage également des exercices rapides et des conseils gratuitement sur son Instagram.
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Natacha océane
Un entraîneur et un biophysicien ? Nous l'adorons, ainsi que les entraînements pliométriques et basés sur la force d'Oceane que vous pouvez faire dans votre salon. La plupart de ses exercices ne nécessitent aucun équipement, vous pouvez donc commencer tout de suite.
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Brittne Jackson
Un coup d'œil au tonus musculaire insensé de Jackson et vous aurez envie de vous lancer directement dans ses séances d'entraînement. En fait, je pourrais commencer cette série d'armes dès maintenant.
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