3 façons d'avoir un week-end paresseux peut être bon pour votre santé
Rester actif est un élément important pour être en bonne santé, bien sûr ! Mais il y a quelque chose à dire pour y aller doucement. En fait, une bonne journée de farniente a aussi certains avantages pour la santé.
Activité paresseuse : Se réveiller tard
Les femmes accumulent notoirement une grave dette de sommeil tout au long de la semaine (60 % d'entre nous n'atteignent régulièrement pas les sept à neuf heures de sommeil recommandées chaque nuit). Mais selon le Centres de santé du sommeil affiliés à Harvard , nous pouvons en fait rembourser une partie de cette dette le week-end. Disons que vous avez manqué 10 heures de sommeil au cours de votre semaine de travail. Les chercheurs recommandent d'ajouter trois à quatre heures de sommeil supplémentaires le week-end, puis une ou deux heures supplémentaires par nuit la semaine suivante jusqu'à ce que votre dette soit entièrement remboursée.
Activité paresseuse : Organisez un marathon de cinéma
livres sur la structure familiale pour les enfants d'âge préscolaire
Des recherches ont montré que rire d'un film drôle a des bienfaits cardiovasculaires, c'est bon pour le cœur ! Et si vous préférez l'effrayant, cet avantage potentiel ne vous effraiera pas du tout : les chercheurs ont découvert que tout simplement regarder un film d'horreur de 90 minutes peut brûler jusqu'à 113 calories supplémentaires.
__Activité paresseuse :__Relire un livre
12 mai signe du zodiaque
Quand vous lisez, vous exercez votre cerveau (euh, était-ce exact phrase dans un « Le rocher de l'école » quelque part ?) - mais quand vous lisez quelque chose que vous avez déjà lu auparavant, vous gagnez même Suite avantages. Selon un étudier dans Le Journal de la recherche sur les consommateurs , la première fois que vous lisez une histoire, vous êtes emporté par l'intrigue. Mais avec les lectures suivantes, vous vous reconnectez avec les personnages sur le plan émotionnel, ce qui vous aide à mieux comprendre votre propre état mental.
Quelles sont vos activités de farniente préférées ? Et qu'est-ce qui vous attend ce week-end ?
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