4 astuces pour manger svelte qui fonctionnent vraiment

Oui, c'est vrai, quand il s'agit de perdre du poids, cela se résume vraiment aux calories entrantes et sortantes. Mais nous sommes des êtres plus compliqués que cela. Parfois, nous devons recourir à une petite ruse. Voici quatre astuces pour vous aider à manger moins et à vous sentir rassasié en même temps....

__1. Sirotez du seltzer :__Nous savons tous maintenant que les boissons alcoolisées peuvent être une énorme source de calories en soirée. Alors, la prochaine fois que vous sortirez avec des filles, essayez cette règle empirique, dit Keri Gans, R.D., l'auteur de Le régime de petite monnaie : Après chaque boisson alcoolisée, commandez un Seltz avec un filet de citron vert. Vous consommerez beaucoup moins de calories !

__2. Soupe pour toi ! __Avant de manger un gros repas, commencez par une soupe hypocalorique (pensez au miso ou à d'autres soupes à base de bouillon). Les experts disent que cela vous aide à manger moins !

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3. Épongez votre pizza : Je sais, c'est un peu bizarre, mais d'après La prévention magazine, vous pouvez retirer jusqu'à 40 calories et 4,5 grammes de gras de deux tranches de pizza !

4. Buvez deux verres d'eau avant un repas. Selon les chercheurs, cela vous aidera à manger moins et à vous sentir plus rassasié.

Pratiquez-vous l'une de ces stratégies? Je suis grand sur l'eau, et Seltzer !

P.S. Étiez-vous un bébé de césarienne ? Ce que cela pourrait signifier pour votre capacité à prendre et à perdre du poids. Et deux autres façons fascinantes de manger moins et de se sentir rassasié !

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*La violence relationnelle tue 4 femmes par JOUR aux États-Unis. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez êtes maltraité, dites-le à quelqu'un. Textez TELLNOW au 85944 pour faire un don de 10 $ qui servira à maintenir ouverte la hotline nationale contre la violence domestique (800-799-SAFE). La Fondation Avon égalera chaque dollar que vous donnerez jusqu'à 200 000 $. En savoir plus sur notre campagne de textos . *

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