5 leçons de bonne santé à apprendre de la célèbre formatrice Tracy Anderson, qui les fait tous les jours

Vous êtes-vous déjà demandé à quelles leçons de santé une experte en fitness adhère au cours de sa journée ? Tracy Anderson, bien connue pour avoir travaillé les corps de stars comme Gwyneth Paltrow, Madonna et Victoria Beckham, a donné Haute vie un coup d'oeil dans ce qu'elle fait quotidiennement – et il y a des secrets de santé intéressants à découvrir.

__Elle ne saute jamais le petit-déjeuner.__À 8 h 00 : « Je me dirige vers la cuisine, où je prends mon shake Tracy Anderson Wellness Vanilla. J'adore le chocolat, alors j'ajoute quelques cuillères à soupe de sirop de chocolat Hershey's à un verre de lait froid à 2% avec deux cuillères de mon mélange à shake. C'est mon petit-déjeuner préféré et je me sens vraiment rassasié toute la matinée.

Elle s'entraîne tous les jours. Presque. À 9 heures du matin : « Je m'entraîne une heure par jour, six jours par semaine. Enseigner une Master Class est l'endroit où je crée mon contenu. C'est une course pour moi, et c'est là que je me sens le plus créatif.

__Elle planifie les repas à l'avance.__À midi : « Les courses avec mon gourou de la nourriture, Megan Grocutt, dans mes magasins préférés de Sag Harbor sont mon secret de confort. J'adore lui lancer des idées pour créer des articles de blog culinaire.'

Le dîner est l'heure de la complicité. « La meilleure partie de ma journée est le dîner avec ma famille. C'est mon repas préféré : c'est social, spécial et a un attachement émotionnel pour moi ; m'asseoir avec des gens que j'aime savourer de bons repas et une bouteille de vin incroyable est quelque chose que j'apprécie beaucoup. Tout le monde est ensemble, heureux et plein… de nourriture et d'amour.'

jeux inventés pour jouer

Elle se couche tôt. « Je me détends avec mes enfants sur le canapé et vous pourriez me trouver endormi en train de lire Petit pompier à ma fille, ou endormie avec un bon livre ; en ce moment je lis* Einstein on Peace.* Je ne regarde pas beaucoup la télé, mais ma seule addiction est Filles et j'aime un bon spectacle de talents comme Idole américaine. Je dors généralement à 21h30, à moins que les enfants ne soient drôles tard dans la nuit ou qu'il y ait une bonne conversation, une soirée dansante ou un admirateur digne de perdre le sommeil !'

Alors que pensez-vous des conseils de Tracy ?

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