5 aliments sains qui ne le sont pas
Entre le gras et les calories de ces contrevenants surprenants, autant prendre parfois un beignet !
-
Photo : iStock 1/5
Sauté
LES FAITS PAS SI SAIN
Une portion de 2 tasses de poulet aux aubergines et aux champignons peut contenir 800 calories et 60 grammes de matières grasses. « Beaucoup de femmes utilisent au moins 4 cuillères à soupe. huile d'olive; cela représente 477 calories et 54 grammes de graisse provenant de l'huile seule », explique Dawn Jackson Blatner, R.D. Et les légumes poreux comme l'aubergine absorbent vraiment la graisse.
1100 sens
ALTERNATIVE SAINE
Utilisez seulement 1 cuillère à soupe. l'huile et vous avez un repas intelligent de moins de 500 calories.
-
Photo : Sang An 2/5
Smoothies
LES FAITS PAS SI SAIN
Un 16 onces. Le smoothie Jamba Juice Berry Topper contient 490 calories et 10 grammes de matières grasses, cela vaut presque un sundae ! 'Les smoothies sont souvent emballés avec du sucre ajouté et du lait entier pour leur donner de l'épaisseur et de la saveur', explique la nutritionniste Carrie Latt Wiatt. Et méfiez-vous des garnitures riches en calories comme le granola et la crème fouettée.
ALTERNATIVE SAINE
Le smoothie Jamba Light Berry Fulfilling de Jamba Juice contient 150 calories et 0,5 gramme de graisse.
-
Photo : iStock 3/5
Muffins Bran
LES FAITS PAS SI SAIN
Vous pouvez en acheter un dans une chaîne populaire pour 430 calories et 18 grammes de matières grasses. 'Votre muffin au son moyen est chargé de calories provenant du sucre, c'est donc tout sauf une collation saine', explique Wiatt.
ALTERNATIVE SAINE
Un muffin anglais multigrains avec confiture (145 calories, 1,5 gramme de matières grasses). Même un beignet glacé à la fraise (240 calories, 10 grammes de matières grasses) est moins calorique !
-
Photo : iStock 4/5
Yaourt glacé
LES FAITS PAS SI SAIN
La vanille ordinaire a 200 calories et 4,5 grammes de matières grasses— si vous pouvez vous arrêter à seulement une demi-tasse. « Les gens supposent automatiquement que le yogourt glacé est meilleur pour vous que la crème glacée », explique Wiatt. « Mais c'est toujours un dessert. »
ALTERNATIVE SAINE
La crème glacée légère à la vanille à barattage lent d'Edy contient 100 calories et 3,5 grammes de matières grasses.
53 sens
-
Photo : iStock 5/5
Chips de légumes
LES FAITS PAS SI SAIN
Une portion contient environ 150 calories et 9 grammes de matières grasses. 'Ne laissez pas le terme végétarien vous tromper; à base de légumes ou non, la plupart sont encore frits comme des croustilles », explique Wiatt.
ALTERNATIVE SAINE
Choisissez des croustilles cuites au four pour 110 calories et seulement 1,5 gramme de matières grasses.
Partage Avec Tes Amis:
