5 signes d'une relation saine, selon les psychologues

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La plupart d'entre nous sont devenus tellement épuisés par le monde des rencontres modernes que les signes d'une relation saine ne vous viennent probablement même pas à l'esprit lorsque vous vous connectez. Quand une personne arrive avec les mêmes intérêts, vous écoute et ne perturbe pas vos recommandations Netflix, c'est assez bon pour appeler une relation, n'est-ce pas ?

Prenez un battement : toutes les relations ne sont pas égales. Avant de sauter du plongeoir et de plonger dans la piscine du couple, commencez par rechercher et évaluer les cinq signes d'une relation saine selon les experts :

1 respect

D'accord, nous voulons tous être respectés dans nos relations, mais qu'est-ce que cela signifie exactement ? Selon le psychologue clinicien Franklin A. Porter , Ph.D. le vrai respect se produit lorsque votre partenaire comprend et accepte que vous êtes, d'abord et avant tout, un individu unique. Vous avez des intérêts, des besoins et des expériences de vie distincts de ceux de votre partenaire.

Vous n'avez pas besoin d'avoir tout en commun pour avoir une relation saine, mais vous devez vous respecter suffisamment pour travailler ensemble lorsque vos personnalités ou vos antécédents sont en conflit.

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2. Confiance

Celui-ci peut sembler évident, mais ce n'est pas le cas : la définition de la confiance dans une relation est en constante évolution. Il existe de nombreuses situations qui peuvent susciter des tentations, de la jalousie ou de l'insécurité pour les partenaires, explique Sari Cooper, sexologue certifiée AASECT et directrice de Centre pour l'amour et le sexe . Au lieu de rejeter les préoccupations soulevées par un partenaire, il est utile que chaque partenaire se rassure de manière proactive avec compassion plutôt que mépris.

Elle encourage les couples avec lesquels elle travaille à se rassurer fréquemment les uns les autres sur leur engagement dans la relation. C'est un peu différent de quand vous faites confiance à un partenaire pour tenir parole, dit-elle.

3. Communication

Écouter est tout aussi important dans une relation que parler – et aussi compromettant, surtout lorsque vous sentez particulièrement fort que vous avez raison, dit Porter.

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Il est essentiel que les deux partenaires se sentent d'abord entendus et compris avant de pouvoir passer à la négociation d'un compromis et/ou à la prise de décision, déclare Cooper. Utilisez des exercices de respiration profonde et d'ancrage pour témoigner, réfléchir et sympathiser avec votre partenaire avant d'exprimer votre propre réaction émotionnelle.

4. Sexe

C'est une question difficile, et pas seulement pour des raisons évidentes (libido inconstante, n'importe qui ?). Il est important de noter que certains couples ou partenaires ne font pas de la sexualité une priorité pour un partenariat, note Cooper. Cependant, s'ils le font, il est également important qu'ils puissent parler librement de leurs désirs sans crainte de réactions honteuses, méprisantes ou dégoûtées de leur partenaire en réponse.

Cela peut inclure le kink, la fantaisie ou la monogamie contre le polyamour. Pour la plupart des couples, il existe des attentes implicites d'exclusivité sexuelle lorsqu'ils s'associent ou se marient, dit Cooper. La discussion sur la non-monogamie ou le polyamour consensuel apparaît souvent tôt dans une relation car chaque individu s'est déjà identifié à ce mode de vie ou a passé du temps à faire un travail de réflexion sur ce qu'il désire.

Quoi qu'il en soit, c'est une conversation importante à avoir, ainsi que le respect et la compréhension, quelle que soit la forme que votre vie sexuelle pourrait prendre et à n'importe quelle fréquence, dit Porter.

5. Collaboration

Peut-être que vous donnez à votre partenaire des commentaires sur un aperçu de sa présentation de travail à venir et qu'il vous aide à mettre vos géraniums dans le pot même s'il déteste se salir les mains. Ensuite, vous allez au parc parce que c'est leur endroit heureux même si le vôtre est le cinéma. Alors que la division du travail est nécessaire et inévitable, travailler (et jouer) ensemble améliore les relations, dit Porter. Dans une relation saine, vous sentez que votre partenaire est également un excellent ami qui aime partager avec vous une myriade d'expériences de vie, à la fois banales et excitantes.

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