5 choses que j'ai apprises du nouveau livre 'Crazy, Sexy, Diet'
Nous sommes de grands fans de Kris Carr par ici, et je suis ravi de vous parler de son dernier livre, Fou, Sexy, Régime , que j'ai adoré. Vous cherchez des conseils de vie sains et formidables pour la nouvelle année? Cinq conseils pour démarrer avec Kris...
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Elle est une survivante du cancer (bien qu'elle lutte toujours actuellement contre sa maladie) et peut-être l'un des gourous les plus inspirants en matière de vie saine, et son nouveau livre, Fou, Sexy, Régime , vient de faire ses débuts cette semaine. Le dernier article de Kris Carr regorge d'astuces et de conseils tirés de ses expériences et de ses années d'études. Il est également parsemé de conseils d'experts de premier plan, dont Mehmet Oz, Dean Ornish et bien d'autres. J'ai eu la chance de découvrir le livre et je l'ai dévoré. Bien que je ne sois pas végétalien, j'ai quand même trouvé le livre fascinant et ultra-racontable. Voici cinq informations que j'ai extraites pour partager avec vous :
1. La soupe n'a pas besoin d'être cuite ! En fait, vous pouvez totalement utiliser votre mélangeur pour mélanger un mélange génial, crémeux et satisfaisant cru soupe. Ajoutez de l'onctuosité à l'avocat, comme elle le fait dans sa « soupe de déesse crue » (un délicieux mélange de poivron rouge, de salade verte, de chou frisé, d'oignons verts, d'ail, de poivre de Cayenne et d'autres superstars de la nutrition).
2. Mauvaises habitudes alimentaires = grossièreté. D'accord, donc tu voulais vraiment ce cupcake, et le hamburger, et les frites. Vous savez déjà ce qu'être esclave de vos envies peut faire à votre tour de taille, mais elle nous rappelle le beurk que cela provoque dans le corps. Elle souligne le lien entre l'augmentation de la production de mucus et les problèmes digestifs lorsque nous nous bourrons la bouche d'aliments transformés et malsains. Si vous avez fait des folies sur les mauvaises choses ces derniers temps, donnez une pause à votre système et tournez-vous vers plus de fruits et de légumes pour éliminer une partie du mucus intérieur et d'autres choses grossières qui se cachent dans votre corps.
__3. Le jus est génial.__Elle n'a pas eu à me convaincre, je suis un grand fan de jus depuis des années. J'en ai fait une habitude quotidienne cette année, et j'aime que cela m'aide à avoir plus de légumes et de fruits dans mon alimentation. À la recherche d'un presse-agrumes ? J'ai adoré voir les recommandations de Kris. Elle adore le Breville Ikon multi-vitesse, l'Omega 4000 et le Champion Juicer. Vous ne pouvez pas vous permettre un extracteur de jus cher ? Utilisez plutôt votre mixeur ! Pressez simplement la pulpe à travers une étamine ou des sacs filtrants à peinture (de la quincaillerie locale). Un peu brouillon, mais ça marche !
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- Beaucoup d'entre nous n'ont pas assez d'eau.__ Choquant, mais un expert qu'elle a interviewé pour son livre, le Dr Brian Clement, dit qu'on estime que 60 pour cent de la population mondiale ne boit pas assez d'eau pour maintenir la cellules hydratées et le corps sain. Plus encore, jusqu'à 40 pour cent des personnes n'ont pas le mécanisme dans le cerveau qui leur dit de boire lorsque leur corps a vraiment soif. Au lieu d'attendre vos signes de soif, faites des pauses hydratation tout au long de la journée et gardez un grand verre de H20 à votre bureau.
5. Aliments alcalins = bonnes choses. Obtenez-vous vos aliments alky? Les aliments alcalins, explique Kris, peuvent aider à neutraliser les acides nocifs dans votre corps, prévenant ainsi les maladies. Certains de ses aliments riches en alcalins préférés comprennent : les avocats, les amandes, les graines de sésame, les lentilles, les tomates crues, les patates douces, le miso et les algues.
Si vous êtes à la recherche d'un excellent livre sur la façon d'améliorer votre santé naturellement cette année, c'est une lecture incontournable (même si vous n'êtes pas du genre végétalien, il y a plein de bons conseils et astuces pour tous) .
P.S. Vous sentez un rhume arriver? La chose n°1 à manger, selon un expert. Et 5 raisons de tomber amoureux du chou frisé ! En plus, le snack-salade détox à faire !
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