5 façons d'utiliser l'acupression pour se sentir mieux dès maintenant

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Vous ne vous sentez pas bien ? Il y a beaucoup de petites choses que vous pouvez faire : vous lever et marcher, boire de l'eau, fermer les yeux une seconde et respirer profondément. Ou - et allez avec nous ici - vous pouvez essayer l'acupression , une technique de la médecine traditionnelle chinoise qui aide à prévenir et à traiter l'inconfort. (A ne pas confondre avec l'acupuncture - nous allons sauter les aiguilles pour l'instant.) L'acupression peut être pratiquée par vous-même, n'importe où, n'importe quand, simplement en appliquant une pression sur certaines parties de votre corps.

'L'acupression encourage le flux d'énergie à travers les voies naturelles du corps, l'envoyant à tous nos organes internes et membres', explique un acupuncteur et herboriste basé à Los Angeles. Carrie Tanenbaum . 'L'acupression aide à restaurer un flux énergétique naturel, ramenant ainsi le corps à un état de bien-être.'

Ici, Carrie a partagé avec nous comment utiliser l'acupression pour traiter cinq plaintes courantes qui sont particulièrement courantes chez les femmes. Prendre des notes!

1. Pour les douleurs au haut du corps

Victoria Ravest

En cas de douleur ou de raideur à la tête, au cou, à la gorge ou au visage (y compris les maux de tête, la tension du cou et de la mâchoire, les maux de dents, les douleurs aux sinus ou les maux de gorge), massez doucement la toile charnue entre le pouce et l'index, connue sous le nom de gros intestin 4 (He Gu).

2. Pour les maux d'estomac

Victoria Ravest

Pour les nausées, les étourdissements, l'anxiété ou le mal des transports, exercez une pression sur l'intérieur du poignet, à environ trois doigts de la largeur de l'endroit où votre poignet rencontre votre main. (Ce point peut également être très utile pour les femmes enceintes souffrant de nausées matinales.) Cet endroit s'appelle Pericardium 6 (Nei Guan).

3. Quand vous êtes épuisé

Victoria Ravest

Pour la fatigue, une immunité réduite ou une mauvaise digestion et pour favoriser la vitalité globale, appliquez une pression sur l'endroit à quatre largeurs de doigt sous la rotule et une largeur de doigt à l'extérieur du tibia. « Quand vous appuyez sur la pointe, vous devriez ressentir de la tendresse ; alors vous savez que vous êtes au bon endroit », explique Carrie. Cette zone s'appelle Estomac 36 (Zu San Li). « L'estomac 36 est l'un des points d'acupression les plus importants et les plus couramment utilisés. On l'appelle aussi « jambe de trois milles » car il est dit que si vous êtes si fatigué que vous ne pouvez plus marcher, stimuler ce point vous permettra de marcher encore trois milles. »

4. Pour l'indigestion

Victoria Ravest

En cas de ballonnements, d'indigestion, de gaz intestinaux ou de manque d'appétit, massez doucement l'espace entre le sternum et le nombril, appelé Ren 12 (Zhong Wan). Carrie suggère de masser doucement ce point ou même de simplement poser votre main sur la zone.

5. Pour les crampes menstruelles

Victoria Ravest

Pour les crampes menstruelles ou les maux de dos pendant la menstruation, appliquez une pression ou massez doucement le point sensible à quatre largeurs de doigt sous la rainure où l'intérieur de la jambe se courbe. Cet endroit est connu sous le nom de Spleen 8 (Diji).

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Bien que Carrie soit basée à Los Angeles, elle propose des consultations virtuelles à des clients d'autres villes. Visite carrietanenbaum.com à prenez rendez-vous avec elle.

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