5 façons étranges de combattre un rhume

On parle tellement de comment éviter de tomber malade. Mais que faites-vous lorsque vous sentez ce chatouillement révélateur au fond de votre gorge - et que vous êtes sur la voie rapide vers Cold City, population : découvrez quelques-unes des façons les plus étranges de garder vos symptômes de rhume sous silence :

1 : Marchez vite. Nouvelle recherche a montré que marcher d'un bon pas aide à garder un rhume à distance en augmentant votre immunité. Mais ne courez pas (vous tomberez malade si vous vous surmenez), et si vous avez autre chose que des reniflements, vous feriez mieux de rester au lit.

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2 : Ne soufflez pas.__ Lorsque votre nez est tout bouché, souffler les deux narines en même temps peut propulser du mucus dans vos sinus, ce qui pourrait éventuellement causer infection supplémentaire. Euh, beurk. Au lieu de cela, prenez des décongestionnants ou soufflez une narine à la fois.

3: Prenez un sauna. Des études montrent que l'air chaud et humide donne en quelque sorte à votre corps les mêmes avantages détoxifiants que boire beaucoup de liquides lorsque vous êtes malade, faisant sortir le froid de la porte.

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4 : Prenez une boisson chaude aux fruits.__ Un sirop de fruits, pour être précis (pouvez-vous dire c'est une étude du Pays de Galles ?). Il a été prouvé que boire une tasse chaude de jus de pomme et de cassis soulageait les symptômes tels que reniflements, toux, maux de gorge et écoulement nasal. Les scientifiques cherchent à savoir si d'autres boissons chaudes sont aussi efficaces.

5: Mangez des poivrons. Mangez des poivrons rouges, des superaliments riches en vitamine C qui sont censé réduire la durée et l'intensité des symptômes du rhume et de la grippe . Autres aliments qui renforcent l'immunité : yaourt, curcuma, ail, origan, thé vert et citrouilles.

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Oh - et voici une façon qui relève du bon sens, mais cela vaut la peine de le répéter : Snooze. Assurez-vous juste que c'est plus de sept heures par jour-- des études ont montré que les personnes qui attrapent moins de zzz que cela sont trois fois plus susceptibles d'attraper un rhume.

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Comment vaincre un rhume - la soupe au poulet de maman, la vitamine C, le sommeil ? Quels sont vos conseils éprouvés ?__

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Vous cherchez Sarah ? Elle est en vacances jusqu'à lundi. Lexi Petronis est une écrivaine/éditrice indépendante qui, après de nombreuses années dans la Grosse Pomme, est retournée dans sa ville natale du désert d'Albuquerque, au Nouveau-Mexique, au cours d'une période de sécheresse. Elle a écrit pour Glamour, Fitness, Parents, Self et d'autres publications.

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