7 aliments que les nutritionnistes ne toucheraient pas avec un poteau de 10 pieds

Découvrez les aliments surprenants que les experts évitent (et vous devriez aussi). Devinez quoi : une partie se trouve dans l'allée des « aliments naturels » !

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Aliments à éviter : tranches de fromage emballées

« Ils sont souvent transformés et peuvent avoir un goût de cire, beurk ! » dit Patricia Bannan, R.D., auteur de Bien manger quand le temps est compté . « Je préfère les fromages gras ; ils sont plus savoureux, vous pouvez donc en manger moins et vous sentir rassasié.
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Aliments à éviter : Yaourts légers

« Je n'en achète jamais ! » dit Keri Gans, R.D., auteur de Le régime de petite monnaie . « Beaucoup sont pleins d'édulcorants artificiels, ont un goût faux et ont souvent deux tiers moins de protéines que plus de garniture, et plus naturel, le yogourt grec. Les quelques calories que vous pourriez économiser n'en valent tout simplement pas la peine.'
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Aliments à éviter : vinaigrettes en bouteille

Beaucoup sont fabriqués avec des produits chimiques, des additifs et du sirop de maïs. « Si je prépare une salade avec des légumes frais, pourquoi devrais-je y verser quelque chose d'orange d'une bouteille ? » dit Christine Gerbstadt, M.D., R.D., auteur de Régime de désintoxication du docteur . Pour une version savoureuse et facile à faire soi-même, mélangez un peu d'huile d'olive, de vinaigre et vos herbes préférées, c'est terminé !
15 novembre zodiaque

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Aliments à éviter : boissons sucrées

« Les sodas, les thés sucrés et les boissons aux fruits peuvent faire exploser votre budget calorique », explique le Dr Gerbstadt. « Et les boissons édulcorées artificiellement peuvent donner envie à vos papilles de goûter des choses sucrées. » Stick avec de l'eau ou du thé glacé.
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Aliments à éviter : céréales riches en protéines

Ceux enrichis en protéines comprennent souvent un « isolat de protéines de soja » ou du soja hautement transformé et dépourvu de nutriments, explique Cynthia Sass, RD : « Si vous mangez du lait ou du yaourt avec vos céréales, vous consommez déjà suffisamment de protéines au petit-déjeuner ! '
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Aliments à éviter : viandes transformées

« Les viandes pour le déjeuner sont souvent très riches en sodium et contiennent des nitrates, des conservateurs liés au cancer », explique Bannan. Choisissez des charcuteries biologiques (elles ne contiennent pas de nitrates) avec pas plus de 500 mg de sodium par portion de deux onces.
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Aliments à éviter : crèmes à café

Ce produit contient souvent des produits chimiques artificiels malsains et des graisses trans cachées. Si vous voulez un café crémeux, dit le Dr Gerbstadt, optez pour un café au lait sans gras.