70 citations d'entraînement et de remise en forme pour rester motivé
Que vous ayez 15 ou 50 ans, il y a une chose que vous devriez toujours inclure dans votre routine quotidienne: l'exercice. Faire bouger votre corps n'a pas à être difficile ou compliqué. En fait, il existe toutes sortes d'entraînements qui conviendront à tout type de corps, style de vie ou exigence de santé. Il vous suffit de trouver ce qui vous convient.
Table des matières
Avantages de l'entraînement
Si vous pensez aux dizaines de bonnes raisons pour lesquelles vous devriez vous entraîner plus, vous sortirez du lit plus tôt. L’exercice ne vous permet pas seulement de rester en forme, il:
- Vous rend plus heureux, grâce à la production d'endorphines,
- Favorise la santé des os et des muscles en vieillissant,
- Combat la fatigue et augmente les niveaux d'énergie,
- Réduire le risque de maladies chroniques, comme le diabète de type 2, et
- Aide à garder votre esprit et votre mémoire vifs!
Avec tous ces avantages, qui ne voudrait pas faire du jogging?
Types d'entraînement faciles
L'un des types d'entraînement les plus faciles - et GRATUITS - est la marche. C’est vrai: même faire des courses comme faire du shopping, promener le chien ou tondre la pelouse peut vous faire beaucoup de bien.
Passez un peu plus loin en essayant le vélo ou la natation. Les deux peuvent être faciles ou intenses, selon la force avec laquelle vous voulez vous pousser. Ils sont également assez accessibles. Les vélos sont abordables, tandis que les piscines communautaires sont généralement disponibles pour beaucoup. D'autres entraînements alternatifs sont: le shadowboxing, la danse, le yoga, le hula hoop et, bien sûr, votre sport préféré (par exemple le tennis, le rugby, le golf, le baseball, etc.).
Vous n’avez pas envie d’aller au gym? Ou peut-être cherchez-vous un petit coup de pouce pour lancer cette routine de yoga? Voici quelques citations d'entraînement de motivation pour faire bouger votre esprit et votre corps.
Citations d'entraînement de motivation
1. 'Le succès vient généralement à ceux qui sont trop occupés pour le chercher.' - Henry David Thoreau
1119 sens
2. 'N'abandonnez pas vos rêves, sinon vos rêves vous abandonneront.' - John En bois
2. «Tous les progrès ont lieu en dehors de la zone de confort.» - Michael John Bobak
3. 'La seule personne que vous êtes destiné à devenir est la personne que vous décidez d'être.' - Ralph Waldo Emerson
4. 'Le guerrier qui réussit est l'homme moyen, avec une concentration semblable à celle d'un laser.' - Bruce Lee
5. «Mettez toutes les excuses de côté et rappelez-vous ceci: VOUS êtes capable.» - Zig Ziglar
6. 'Un champion est quelqu'un qui se lève quand il ne peut pas.' - Jack Dempsey
7. «Vous ne serez jamais toujours motivé. Vous devez apprendre à être discipliné. » - Inconnu
8. «Je n'ai rien de commun avec les paresseux qui blâment les autres pour leur manque de succès. De grandes choses viennent du travail acharné et de la persévérance. Pas d'excuses.' - Kobe Bryant
9. «L'exercice est une célébration de ce que votre corps peut faire. Pas une punition pour ce que vous avez mangé. - Women’s Health UK
10. «Quelle que soit votre lenteur, vous léchez toujours tout le monde sur le canapé.» - Elite Quotidien
11. 'Cela semble toujours impossible tant que ce n'est pas fait.' - Nelson Mandela
12. «Je sais déjà ce que c'est que d'abandonner. Je veux voir ce qui se passe si je ne le fais pas. » - Neila Rey
13. «Au début, ils vous demanderont pourquoi vous le faites. Tard, ils vous demanderont comment vous l'avez fait. » - Tonifier
14. «Je n’essaie pas de paraître parfait. Je veux juste me sentir mieux, avoir fière allure, savoir que je suis en bonne santé et porter toutes les tenues de mon choix. ' - Correction de 21 jours
15. 'Regardez dans le miroir ... c'est votre concurrence.' - Inconnu
16. «Un entraînement à la fois. Un jour à la fois. Un repas à la fois. - Chalene Johnson
17. 'Si cela ne vous met pas au défi, cela ne vous change pas!' - Fred Devito
18. «Nous sommes ce que nous faisons à plusieurs reprises. L’excellence n’est donc pas un acte mais une habitude. » - Aristote
19. «La sueur, c'est la graisse qui pleure.» - Inconnu
20. «Si vous voulez quelque chose que vous n’avez jamais eu, vous devez être prêt à faire quelque chose que vous n’avez jamais fait.» - Thomas Jefferson
21. 'Vous n'avez pas besoin d'être génial pour commencer, mais vous devez commencer à être génial.' - Zig Ziglar
22. 'Aujourd'hui, je ferai ce que les autres ne feront pas, pour que demain je puisse accomplir ce que les autres ne peuvent pas.' - Jerry Rice
23. «Toutes les grandes réalisations demandent du temps.» - Maya Angelou
24. «Pour profiter de l'éclat d'une bonne santé, vous devez faire de l'exercice.» - Gène Tunney
25. «Travaillez dur en silence. Que le succès soit votre bruit. - Frank Ocean
26. «La différence entre essayer et triompher est un peu hâtive.» - Marvin Phillips
27. «Le but de l'entraînement est de resserrer le jeu, de durcir le corps et de polir l'esprit.» - Morihei Ueshiba
28. «Donner quelque chose de moins que ce qu'il y a de mieux, c'est sacrifier le don.» - Steve Préfontaine
29. 'La forme physique ne consiste pas à être meilleur que quelqu'un d'autre… Il s'agit d'être meilleur que ce que vous étiez auparavant.' - Khloe kardashian
30. «Vous ne savez jamais à quel point vous êtes fort avant d'être fort, c'est le seul choix que vous avez.» - Inconnu
31. «Juste croyez en vous . Même si vous ne faites pas semblant de le faire et, à un moment donné, vous le ferez. ' - Vénus Williams
32. «N'arrêtez pas. Vous souffrez déjà. Vous êtes déjà blessé. Obtenez une récompense. ' - Inconnu
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33. «Nous n'arrêtons pas de faire de l'exercice parce que nous vieillissons; nous vieillissons parce que nous arrêtons de faire de l'exercice. - Mike Banks
34. 'Si jamais vous manquez de motivation pour vous entraîner, pensez à ce qui arrive à votre esprit et à votre corps lorsque vous ne le faites pas.' - Shifu Yan Lei, maître du temple de Shaulin
35. «La vraie jouissance vient de l'activité de l'esprit et de l'exercice du corps; les deux sont toujours unis. - Wilhelm von Humboldt
36. «La motivation est ce qui vous fait démarrer. L'habitude est ce qui vous maintient.' - Jim Ryin
37. «Que vous pensiez pouvoir ou non, vous avez raison.» - Henry Ford
38. «La raison pour laquelle je fais de l'exercice est pour la qualité de vie que j'apprécie.» - Kenneth H. Cooper
39. «La différence entre l'impossible et le possible réside dans la détermination d'une personne.» - Tommy Lasorda
40. «Un muscle est comme une voiture. Si vous voulez qu'il fonctionne bien tôt le matin, vous devez le réchauffer. - Florence Griffith Joyner
N'oubliez pas de consulter également ces citations de motivation sur les bienfaits mentaux, physiques et émotionnels.
41. «Mon parcours de remise en forme sera un voyage de toute une vie.» - Khloe kardashian
42. «L'exercice doit être considéré comme un hommage au cœur.» - Gène Tunney
43. «Le véritable entraînement commence lorsque vous voulez vous arrêter.» - Inconnu
44. «Je fais juste les choses, au lieu de parler de les faire.» - Henry Rollins
2 février signe du zodiaque
45. «Essaye de trouver ce muscle.» - Tatianaamico
46. «Pas de douleur, pas de gain.» - Benjamin Franklin
47. «La première étape pour atteindre votre objectif est de prendre un moment pour respecter votre objectif. Sachez ce que cela signifie pour vous d'y parvenir. » - Dwayne The Rock Johnson
48. «Travaillez dur en silence; laissez votre succès faire le bruit. - Arnold Schwarzenegger
49. «Tu gagneras, mais tu paieras de sueur, de sang et de vomi.» - Pavel Tsatsouline
50. «Courir est une douleur dans le cul. Mais cela me donne une belle idée. - Inconnu
51. «Les trois ou quatre dernières répétitions sont ce qui fait grandir le muscle. Cette zone de douleur sépare un champion de quelqu'un qui n'est pas un champion. » - Arnold Schwarzenegger
52. «Dans un an, vous souhaiteriez peut-être commencer aujourd'hui.» - Karen Lamb
53. «La force ne vient pas de la capacité physique. Cela vient d'une volonté indomptable. - Mahatma Gandhi
54. «L'entraînement nous donne un exutoire pour les énergies réprimées créées par le stress et tonifie ainsi l'esprit tout comme l'exercice conditionne le corps.» - Arnold Schwarzenegger
55. «L'énergie et la persévérance conquièrent toutes choses.» - Benjamin Franklin
56. «J’ai raté plus de 9 000 tirs dans ma carrière. J'ai perdu près de 300 matchs. Vingt-six fois, on m'a fait confiance pour prendre le tir gagnant et je l'ai raté. J’ai échoué à maintes reprises dans ma vie. Et c'est pourquoi je réussis. - Michael Jordan
57. «Si vous avez un corps, vous êtes un athlète!» - Bill Bowerman
58. 'Quelqu'un de plus occupé que vous travaille actuellement.' - Inconnu
59. «Vous pouvez souffrir de la douleur de la discipline ou de la douleur de le regret . ' - Jim Rohn
60. «La meilleure façon de prédire l’avenir est de le créer.» - Abraham Lincoln
61. «À l'entraînement, vous écoutez votre corps. En compétition, vous dites à votre corps de se taire. - Rich Froning Jr.
62. 'Ne comptez pas les jours, faites en sorte que les jours comptent.' - Muhammad Ali
63. «Il n’ya pas de formule secrète. Je soulève des charges lourdes, je travaille dur et je vise à être le meilleur. ' - Ronnie Coleman
64. «Si quelque chose se tient entre vous et votre succès, déplacez-le. Ne soyez jamais nié. - Dwayne The Rock Johnson
65. «Il arrive un certain moment dans la vie où vous devez cesser de blâmer les autres pour ce que vous ressentez ou les malheurs de votre vie. Vous ne pouvez pas traverser la vie en étant obsédé par ce qui aurait pu être. ' - Hugh Jackman
66. «N'ayez pas peur de l'échec. C'est la façon de réussir. » - James Lebron
67. 'La plupart des gens abandonnent juste avant la grande pause - ne laissez pas cette personne être vous.' - Michael Boyle
68. «Je ressens un besoin sans fin d'apprendre, de m'améliorer, d'évoluer - non seulement pour plaire à l'entraîneur et aux supporters - mais aussi pour me sentir satisfait de moi.» - Cristiano Ronaldo
69. «Vous allez devoir laisser faire mal. Laissez-le sucer. Plus vous travaillez dur, meilleure sera votre apparence. Votre apparence n'est pas parallèle à la charge que vous soulevez, elle est parallèle à la force avec laquelle vous travaillez. ' - Joe Manganiello
70. «Le succès est généralement l'aboutissement du contrôle de l'échec.» - Sylvester Stallone
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