89 citations pour vous aider à gérer la jalousie, l'envie

La jalousie et l'envie peuvent être des sujets sensibles et douloureux à penser et à discuter. Ils évoquent des souvenirs et des sentiments qui touchent le cœur de notre être, en particulier notre estime de soi ou la façon dont nous nous voyons.

Bien que les psychologues et les conseillers reconnaissent que ces émotions se produisent naturellement de temps en temps, ils nous avertissent de la façon dont elles peuvent être nocives pour nous-mêmes et pour les autres avec lesquels nous nous rapportons.

Table des matières

• Différence entre jalousie et envie
• Racines de jalousie et d'envie
• Effets négatifs de l'envie et de la jalousie
  • Le perfectionnisme
  • Poursuite sans fin du contrôle
  • Égoïsme
  • Hyper-concentré sur l'avenir
• Solutions pour la jalousie
• Citations sur la jalousie et l'envie

Différence entre jalousie et envie

Avant toute chose, distinguons ces deux émotions. Envie implique seulement deux personnes et se fait sentir lorsque nous manquons de quelque chose - un attribut ou une possession - qu'une autre personne possède.

Pendant ce temps, jalousie comprend trois personnes. La jalousie survient lorsque quelque chose que nous avons (normalement une relation spéciale) est menacé par un tiers. L'envie est marquée par un manque réel ou perçu tandis que la jalousie est marquée par une menace réelle ou perçue de perdre quelqu'un ou quelque chose.

Les deux émotions sont généralement interchangées malgré la différence. Cependant, contrairement à l'envie, la trahison et l'indignation surgissent généralement lorsque la jalousie s'installe.

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Racines de jalousie et d'envie

Pour gérer correctement ces émotions, nous devons comprendre ce que sont ces sentiments et d'où ils viennent.

Certaines personnes disent que la jalousie dans une relation est un signe d'amour. Mais les thérapeutes relationnels disent que cette croyance est une idée fausse. Au lieu de cela, l'émotion peut être le signe de problèmes émotionnels plus profonds.

La jalousie survient généralement en raison d'une faible estime de soi ou de ne pas se sentir bien dans sa peau. La plupart des insécurités des gens remontent à leur enfance. Les insécurités se forment généralement lorsqu'une personne se sent comparée et jugée par rapport à ses propres frères et sœurs ou à d'autres enfants et dit qu'elle ne répond pas aux attentes.

La comparaison se transforme en jalousie lorsque nous commençons à nous sentir inférieurs et que notre confiance en soi est menacée par une autre personne. La comparaison nous rend mécontents de ce que nous avons et déplace notre attention sur les traits qui nous manquent: la renommée, le succès et la force physique ou la beauté.

Sans une régulation adéquate de nos émotions, nous pouvons nous pousser vers un mécontentement extrême et une insécurité profondément ancrée face aux défauts que nous voyons en nous-mêmes.

Effets négatifs de l'envie et de la jalousie

Une jalousie forte peut avoir des effets négatifs sur nos vies et nos relations sociales.

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Le perfectionnisme

La jalousie peut affecter négativement notre attitude, y compris une poursuite incessante de choses matérielles et des réalisations qui donnent un statut.

Poursuite sans fin du contrôle

Scientifique du comportement Clarissa silva , qui est à l'origine de la méthode dite d'hypothèse du bonheur pour le coaching relationnel, dit que nous ne pouvons pas essayer de contrôler des aspects de la vie des autres lorsque nous ne parvenons pas à mettre de l'ordre dans certains aspects de notre propre vie.

Égoïsme

Nous pouvons épuiser les autres en voulant régner sur leurs actions ou en priorisant nos besoins par rapport à leurs besoins.

Hyper-concentré sur l'avenir

La jalousie peut nous amener à avoir des pensées irrationnelles sur l'avenir, nous rendant incapables de vivre et de profiter du présent. Nous pouvons devenir irrationnellement accusateurs, suspects ou en colère en fonction des scénarios et des événements auxquels nous pensons.

Solutions pour la jalousie

Vous pouvez essayer les étapes suivantes pour surmonter la jalousie et commencer à profiter d'une meilleure relation:

Reconnaissez vos pensées et votre comportement jaloux.

Ce ne sont pas les comportements des autres qui vous rendent jaloux; ce sont vos réactions et vos pensées qui vous font ressentir ce que vous ressentez. Identifiez la source de votre jalousie, y compris d'où viennent vos insécurités.

Examinez vos hypothèses sur votre relation.

Votre idée des relations est fortement influencée par ce que vous avez observé entre vos parents.

Si vous avez grandi dans une maison où l'un de vos parents est devenu infidèle ou se méfiait constamment de l'autre, vous serez probablement plus méfiant à l'égard de votre partenaire à l'âge adulte.

Lâchez votre passé.

Vous aurez peut-être besoin de conseils professionnels pour vous aider à faire face aux traumatismes, au ressentiment, à la colère et à vous pardonner.

Partagez vos sentiments avec votre partenaire.

Dites honnêtement à votre partenaire lorsque vous sentez que votre relation est menacée par une autre personne. Examinez s'il existe une explication rationnelle à ce que vous ressentez et écoutez la réponse de votre partenaire.

Pratiquez la maîtrise de soi et évitez de jouer constamment vos sentiments.

Si vous avez l'habitude d'exprimer vos émotions et vos sentiments par des actions, prenez un moment, respirez et pensez d'abord aux conséquences de vos actions. Ne cédez pas à cette explosion d'émotion brute et réglez vos sentiments.

Devenez ami.

Vous devez apprendre à vous aimer. Pratiquer l'amour de soi et prendre soin de soi peut vous apprendre à mieux communiquer avec les autres.

Voici quelques perspectives sur la jalousie et comment surmonter cette émotion:

Citations sur la jalousie et l'envie

1. «Bienvenue dans le monde merveilleux de la jalousie, pensa-t-il. Pour le prix de l'admission, vous avez un mal de tête fulgurant, une envie presque irrésistible de commettre un meurtre et un complexe d'infériorité. Hourra.' - J.R. Ward, Amant sombre

2. 'Le pire dans le succès est d'essayer de trouver quelqu'un qui soit heureux pour vous.' - Bette Midler

3. 'L'indignation morale est de la jalousie avec une auréole.' - H.G. Wells, L'épouse de Sir Isaac Harman

4. «Le ressentiment, c'est comme boire du poison et attendre la mort de l'autre.» - Carrie Fisher

5. 'La colère, le ressentiment et la jalousie ne changent pas le cœur des autres - cela ne change que le vôtre.' - Shannon Alder, 300 questions à poser à vos parents avant qu'il ne soit trop tard

6. 'N'est-ce pas un peu ridicule de penser que démolir quelqu'un d'autre vous renforce?' - Sean Covey, Les 7 habitudes des adolescents très efficaces

7. «Souvent, ceux qui critiquent les autres révèlent ce qui lui fait défaut.» - Shannon L. Alder

8. «Vous ne pouvez être jaloux que de quelqu'un qui a quelque chose que vous pensez devoir avoir vous-même.
   • Margaret Atwood, Le conte de la servante

9. «Les commérages sont juste un outil pour détourner l'attention des gens qui n'ont rien de mieux à faire de se sentir jaloux de ces quelques-uns d'entre nous qui restent encore avec un cœur noble.» - Anna Godbersen, Splendeur

10. «La seule chose plus frustrante que les calomnies, ce sont ceux qui sont assez stupides pour les écouter.» - Criss Jami, Killosophie

11. «Elle l'aimait depuis si longtemps, pensa-t-elle. Comment se fait-il qu'elle le connaisse maintenant? - Cassandra Clare, Prince mécanique

12. «Les tremblements de terre se produisent tout simplement. Les tornades arrivent tout simplement. Votre langue ne tombe pas par hasard dans la bouche d'autres filles! - Gemma Halliday, Mortellement cool

13. «Rien ne provoque la jalousie comme le rire.» – Françoise Sagan, That Mad Ache & Traducteur, Trader

14. «Notre envie dure toujours plus longtemps que le bonheur de ceux que nous envions.» – François Duc de La Rochefoucauld

15. «Il était jaloux de son avenir et elle de son passé. - Anaïs Nin, Delta de Vénus

16. «Les personnes peu sûres d’éclipser votre soleil ne font qu’éclipser votre soleil parce qu’elles sont jalouses de votre lumière du jour et fatiguées de leurs nuits sombres et sans étoiles.» - Shannon L. Alder

17. «Margaret n'était pas une amante prête, mais là où elle aimait, elle aimait passionnément, et sans aucune jalousie. - Elizabeth Gaskell, Nord et Sud

18. «Pendant une seconde, j'ai été presque jaloux des nuages. Pourquoi les recherchait-il pour une évasion alors que j'étais juste à côté de lui? - Kamila Shamsie, Kartographie

19. «Et je suis sorti de là sans frapper personne, donner des coups de pied à qui que ce soit ou fondre en larmes. Certains jours, vous ne remportez que de petites victoires. » - Molly Ringle, Relativement honnête

20. «Les hommes sont jaloux de chaque femme, même lorsqu'ils n'ont pas le moindre intérêt pour elle.» - Jan Neruda, Contes de Prague

21. 'La plupart des haters sont coincés dans une prison mentale empoisonnée de jalousie et de doute de soi qui les aveugle à leur propre potentiel.' - Steve Maraboli, Vous ne vous en excusez pas

22. «Je n’ai jamais été jaloux avant de vous rencontrer, ça brûle, mon amour. Comme de l'argent dans mes veines. Certains soirs, en te regardant avec d'autres hommes sur ton boulot, je pense que ça me rendra fou. - Jeaniene Frost, At Grave's End

23. 'Le thermomètre du succès n'est que la jalousie des mécontents.' - Salvador Dali

24. 'La jalousie, ce dragon qui tue l'amour sous prétexte de le maintenir en vie.' - Havelock Ellis

25. «Les personnes cruelles ont pitié de ne plus se sentir menacées. Cependant, les gens gentils offrent de la compassion et de la compréhension malgré tout. » - Shannon L. Alder

26. 'La jalousie n'est pas une qualité agréable, mais si elle n'est pas exagérée (et si elle est combinée avec de la modestie), en dehors de son inconvénient, il y a même quelque chose de touchant.' - Milan Kundera, Amours risibles

27. «En sortant d’humbles débuts, ceux qui vous entourent ont tendance à sous-estimer votre authenticité parce qu’ils vous connaissaient avant d’être« quelqu'un ».» - Criss Jami, Killosophie

28. 'La jalousie est une émotion faible.' - Jay Z

29. «J'aime être amoureux, mais j'aime aussi d'autres choses, comme ne pas être jaloux, trop sensible ou dans le besoin.» - Zoo de Dark Jar Tin, Citations d'amour pour les âges

30. «Quelle sorte d'amour est imprégnée de jalousie? Vous êtes jaloux parce que vous ne savez pas que tout ce dont vous avez besoin est en vous. - Peter Deunov

31. «Pour l'amour de Dieu, prenons le mot« posséder »et mettons une brique autour de son cou et noyons-la… Nous ne pouvons pas nous posséder les uns les autres. Nous ne pouvons que donner et risquer tout ce que nous avons. - Dorothy L. Sayers, Lune de miel de Busman

32. «Il semble être un homme qui sait ce qu'il veut, et le problème est qu'il veut ce que je veux. - Avoir des Glines, Respirer

33. 'Vous ne pouvez pas être vous-même dans la jalousie.' - Toba Bêta, Maître de la stupidité

34. «Je ne mentirai pas. Je veux vaincre tout homme qui vous a eu - vous seriez intelligent de les garder loin de moi - mais rien dans votre passé ne peut changer ce que je ressens pour vous. ' - Sylvia Day, Reflété en vous

35. 'Quoi? Ce n'est pas parce que je ne peux pas vous avoir pour le moment que je suis d'accord pour qu'il vous ait. ' - Cora Carmack, Perdre

36. «Ma jalousie est une chose vivante. Changer, changer, grandir. Comme ma rage et les regrets de ma mère. ' - Katja Millay, La mer de tranquillité

37. «Les animaux n'en savent pas autant sur la jalousie que les humains, mais ils ne l'ignorent pas non plus.» - Stephen King, Les Terres Désolées

38. «Les humains sont des créatures méfiantes et jalouses. Quand ils voient quelque chose de parfait, ils veulent trouver une faille. » - Gosho Aoyama, Meitantei Konan

39. «La jalousie n'est jamais satisfaite de quoi que ce soit d'autre qu'une omniscience capable de détecter le pli le plus subtil du cœur.» - George Eliot, Le Moulin sur la Floss

40. «C’est un mauvais mot,« appartenez ». Surtout quand vous le mettez avec quelqu'un que vous aimez… Vous ne pouvez pas posséder un être humain.» - Toni Morrison, Chant de Salomon

41. «J'ai dit que j'étais impressionné, Martha. Je suis hors de moi de jalousie. Qu'est-ce que tu veux que je fasse, vomir? - Edward Albee, Qui a peur de Virginia Woolf?

42. «Je suis vraiment content pour Kiley. Et pour vous et toutes les autres femmes mariées heureusement. Sauf pour ça, je ne suis pas content pour toi. Je veux en quelque sorte que vous tombiez tous morts. - Rainbow Rowell, Pièces jointes

43. «Quand j'ai pensé à Eric avec quelqu'un d'autre, je voulais arracher tous ses beaux cheveux blonds. Par les racines. En touffes. » - Charlaine Harris, Dead Reckoning

44. 'Monsieur, je n'ai pas compté vos verres de vin, pourquoi devriez-vous compter mes tasses de thé?' - Samuel Johnson, La vie de Samuel Johnson, Vol 2

45. «Dans la jalousie, il y a plus d'amour de soi que d'amour.» – Francois De La Rochefoucault

46. «La jalousie est cette douleur qu'un homme ressent en appréhendant qu'il n'est pas également aimé par la personne qu'il aime entièrement.» - Joseph Addison

47. «Méfiez-vous de ceux qui vous critiquent lorsque vous méritez des éloges pour une réalisation, car ce sont eux qui désirent secrètement être adorés.» - Suzy Kassem, Levez-vous et saluez le soleil

48. «Quand on vient de vous dire que la fille que vous aimez est définitivement fiancée à une autre, vous commencez à comprendre ce que les anarchistes doivent ressentir lorsque la bombe explose trop tôt. - P.G. Wodehouse, Foudre d'été

49. 'L'envie est pour les gens qui n'ont pas l'estime de soi pour être jaloux.' - Bauvard, Un peu d'inspiration pour les trop enthousiastes

50. «La jalousie est l'amour en compétition.» - Toba Bêta, Mon ancêtre était un ancien astronaute

51. «Il y aura toujours des haineux. Et plus vous grandissez, plus ils détestent; plus ils détestent, plus vous grandissez. - Anthony Liccione

52. «Pourtant, il était jaloux, bien qu'il ne l'ait pas montré, car la jalousie n'aime pas que le monde le sache. - Lord Byron

53. «C’était une chose d’accepter que je ne pouvais pas avoir Dimitri. C'était quelque chose de complètement différent de réaliser que quelqu'un d'autre pouvait le faire. - Richelle Mead, Gelure

54. «Si les autres ne peuvent survivre qu'en nous détruisant, alors pourquoi devrions-nous leur souhaiter de survivre? . . . Rien ne peut rendre moral de détruire les meilleurs. On ne peut pas être puni pour être bon. On ne peut pas être pénalisé pour ses capacités. » - Ayn rand, Atlas haussa les épaules

55. «Les bagatelles légères comme l'air sont pour les confirmations jalouses fortes comme preuves de l'écriture sainte. - William Shakespeare, Othello

56. «La jalousie a toujours été ma croix, la faiblesse et la blessure en moi qui m'ont le plus souvent fait me sentir moche et peu aimable, comme la mauvaise graine. – Anne Lamott, Grace (éventuellement): Réflexions sur la foi

57. 'La jalousie est une émotion laide qui pousse les gens à faire de la merde sérieusement et quand une femme en fait l'expérience, c'est pire.' - Kristen Ashley, Homme de moto

58. «Qu'indique la jalousie? La jalousie est l'amour manifesté dans le monde physique. Si vous êtes jaloux, vous avez une dette à payer; si quelqu'un est jaloux de vous, il a une dette à vous payer. - Peter Deunov

59. «Les militaires sont rarement aussi intelligents qu’ils le pensent, et ils ne se sont jamais remis du fait que les civils dirigent l’armée.» - Maureen Dowd

60. 'Ne partagez pas vos pensées avec des personnes qui pensent que ce que vous pensez ne vaut pas la peine d'y penser.' - Michael Bassey Johnson

61. «En plus, je ne suis pas jaloux. Je suis tellement amoureux de toi qu’il n’y a rien d’autre. » - Ernest Hemingway, Adieu aux armes

62. «J'ai refusé de croire que l'amour pouvait prendre une autre forme que la mienne: je mesurais l'amour à l'étendue de ma jalousie, et selon ce critère, bien sûr, elle ne pouvait pas m'aimer du tout. - Graham Greene, La fin de l'affaire

63. «Elle a laissé la jalousie s'échapper du bout de ses doigts. - Jodi Lynn Anderson, Lily tigre

64. «Le mariage et son entourage de possession et de jalousie asservissent l'esprit.» - Irvin D. Yalom, Quand Nietzsche pleurait

65. 'Certaines personnes parlent des échecs d’autres personnes avec tellement de plaisir qu’on jurerait qu’elles parlent de leurs propres succès.' - Mokokoma Mokhonoana

66. «Voudrait-il que ton amour, bien-aimé, ait moins confiance en moi, qu'il soit plus anxieux! – Héloïse, Les lettres d'Abélard et d'Héloïse

67. 'Celui qui est jaloux, n'est jamais jaloux de ce que vous voyez, avec ce qui est imaginé suffit.' - Jacinto Benavente

68. «Même maintenant, Dickon était à l’étage, écrivant des sonnets à son nouvel amour, tandis que de retour à Seadown House, Marianne écrivait« Ella »sur des bouts de papier puis les brûlait. - Jessica Day George, Princesse de verre

69. «Un lion ne bronche pas au rire d'une hyène. Un gorille ne bouge pas d'une banane lancée par un singe. Un rossignol n'arrête pas de chanter sa belle chanson à l'intrusion d'un pic ennuyeux. - Suzy Kassem, Levez-vous et saluez le soleil

70. «Cela aurait dû être ma stratégie! Au moment où j'ai travaillé sur les émotions de surprise, d'admiration, de colère, de jalousie et de frustration, je regarde cette crinière rougeâtre disparaître dans les arbres bien hors du champ de tir. ' - Suzanne Collins, Les jeux de la faim

71. 'Le mal d'amour, le trahi et le jaloux sentent tous pareils.' - Colette

72. «Peut-être que c'était la racine de mon aversion pour elle: elle avait ce que je voulais, ce qui lui a valu ma jalousie, et comme j'avais honte de le vouloir, mon mépris aussi. - Nenia Campbell, Saigne mon désir

73. 'Personne n'est parfait. Ils sont faibles, avec un cœur laid, et ils se transforment rapidement en jalousie. Ils essaient de renverser les autres. C’est tellement étrange… Dans le monde dans lequel nous vivons, plus une personne est grande, plus sa vie devient difficile. » - Wataru Watari

74. «Un mari jaloux est une chose moche.» - Keith Ablow, Meurtre Suicide

75. «Je me demande si Blue sait qu'elle repeint sa chambre. Je me demande s'il demande si elle veut se rendre à la fête ce soir. Je me demande s'il sait à quoi ressemble un étranglement. - Victoria Scott, Le collecteur

76. 'Qu'est-ce que la jalousie sinon le reflet de vos propres échecs?' - Michael Connelly, Le dernier coyote

77. «Arrêtez de vous inquiéter que quelqu'un prenne votre place. Dieu l'a déjà réservé. Faites le travail pour y arriver et remplissez-le! – Yvonne Pierre, Le jour où mon âme a pleuré

78. «Ne gaspillez jamais la jalousie sur un vrai homme: c'est l'homme imaginaire qui nous supplante tous à la longue.» - George Bernard Shaw

79. «Vous n'avez jamais ressenti de jalousie, n'est-ce pas, Miss Eyre? Bien sûr que non: je n'ai pas besoin de vous demander; parce que tu n'as jamais ressenti d'amour. Vous avez encore les deux sentiments à ressentir: votre âme dort; le choc doit encore être donné qui le réveillera. - Charlotte Brontë, Jane Eyre

80. «Les mortels sont facilement tentés d’arracher la vie à la gloire bourdonnante de leur voisin et de penser qu’un tel meurtre n’est pas un meurtre.» - George Eliot, Middlemarch

81. «La jalousie est une maladie, c’est comme un poison.» - Francesca Marciano, maison Rouge

82. «Ma chère jeune femme, lorsque vous êtes amoureuse, jalouse et fouettée par l’Inquisition, vous ne savez pas ce que vous pouvez faire.» - Voltaire, Candide

83. «Qu'y avait-il à propos de cette créature courte avec ses cheveux sauvages et son air faux de pureté et pourquoi quelqu'un, encore moins deux hommes, l'aimeraient-ils et à des fins aussi désastreuses. - Anna Godbersen, Envie

84. «Elle ne montrera que très peu ce qui est maintenant le mieux.» - William Shakespeare, Roméo et Juliette

85. «Qu'est-ce qu'une rose, mais la preuve vivante du désir, la meilleure preuve du désir humain et de la dévotion terrestre. Mais le désir pouvait être tordu, après tout, et la jalousie était le nom de la rose qui fonctionnait bien dans les âmes arides. - Alice Hoffman, L'avenir probable

86. «… Il y avait une comorbidité naturelle entre l'appétit sexuel et la jalousie sexuelle, entre le désir de baiser et le désir de tuer.» - M. Thomas Gammarino, Gros au Japon

87. «L'animosité a tué l'éléphant.» - Kevin Dalton

88. 'Voici ce que pense l'homme:' Si personne ne l'a fait, pourquoi devrais-je essayer? C'est une perte de temps; mais s’il l’a fait, je peux le faire mieux. » - Nabil N. Jamal

89. «Quand la jalousie monte, cela indique que quelque chose à l'intérieur de vous a peur. C’est une alarme, rien de moins et rien de plus. Traitez-le comme tel. - Anthony D. Ravenscroft, Polyamour

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