Les meilleurs jus de petit-déjeuner pour booster l'énergie et la motivation
Ils disent que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. La science a montré qu'un petit-déjeuner bien équilibré et nutritif suffit à vous donner la bonne quantité d'énergie et de concentration pour profiter d'une journée productive et saine. Si vous vivez une vie bien remplie et active, il peut parfois sembler difficile de vous assurer de prendre le type de petit-déjeuner dont vous avez besoin pour bien commencer la journée.
C’est pourquoi les jus de petit-déjeuner sont en train de devenir une alternative très populaire au petit-déjeuner traditionnel. Un bon jus de petit-déjeuner vous permet de rassembler toutes les vitamines et tous les nutriments dont vous avez besoin le matin dans un seul verre. Ils sont faciles à préparer et rapides à consommer, permettant un bénéfice nutritionnel maximal avec un effort minimal. Voici les meilleurs jus de petit-déjeuner pour bien commencer la journée.
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Table des matières
- Betterave, citron et gingembre
- Concombre, cannelle, carotte et pomme (avec expresso)
- Amande et chou frisé
- Tomate et orange
Betterave, citron et gingembre
Ce combo simple est celui qui améliore votre santé et vos niveaux d'énergie sur plusieurs fronts. Le gingembre fournira un puissant antioxydant et anti-inflammatoire, en plus d'être bien prouvé pour lutter contre les nausées (c'est pourquoi le gingembre est si populaire auprès de ceux qui souffrent de nausées matinales).
Pendant ce temps, la betterave regorge de tellement de propriétés qu'il est difficile de toutes les suivre. Les betteraves sont riches en fer, en potassium et en vitamine C, parfaites pour un regain d'énergie indispensable. Celui-ci est idéal si vous aimez vous entraîner le matin.
Concombre, cannelle, carotte et pomme (avec expresso)
C'est bon pour ceux qui aiment leurs saveurs saisonnières, car cela a exactement le goût d'un matin d'automne vif. Le concombre est très riche en nutriments et fournit également un antioxydant qui maintiendra votre système immunitaire en forme.
La cannelle lui donne un délicieux coup de pied sucré, qui réduit également le taux de sucre dans le sang, tandis que la carotte et la pomme contiennent du potassium, des fibres et de la vitamine K pour vous donner un coup de pouce matinal. Cette boisson en particulier est l’une des boissons les plus populaires au monde à l’heure actuelle et il n’est pas difficile de comprendre pourquoi. Quelques les variétés ajoutent un expresso , Pour ceux qui ont vraiment besoin de démarrer leur journée en beauté.
Amande et chou frisé
Cette recette simple et classique est recommandée par nul autre que gourou de la santé mondiale Gwyneth Paltrow et c’est un banger. Le chou frisé a récemment acquis la réputation d'être un aliment merveilleux, rempli de protéines, de fibres, de vitamines (A, C et K) et, peut-être plus important encore, de ces huiles essentielles oméga-3 qui font fonctionner votre cerveau dès le début heures (Vous pouvez en savoir plus sur les avantages du chou frisé ici: http://bodynutrition.org/kale ). L'amande offre une touche de saveur de noisette qui fera des merveilles de cholestérol et de tension artérielle.
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Tomate et orange
Ce dernier est probablement le plus simple et le plus abordable de la liste. Les deux saveurs acidulées se combinent pour donner à votre matinée une sorte de coup de pouce au goût de Bloody-Mary, si c'est ce que vous aimez. Plus important encore, les tomates sont un excellent aliment pour le petit-déjeuner, car elles contiennent de l'énergie à libération lente et regorgent de vitamines. Pendant ce temps, l'orange vous offre le renforcement de l'immunité dont votre corps a besoin, ainsi qu'une belle touche piquante.
Ces recettes montrent que vous n’avez pas besoin d’une cuisine remplie d’aliments santé hors de prix pour prendre un petit-déjeuner de qualité. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de quelques morceaux de fruits et d'un mélangeur.
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