Des collations faciles et saines après l'école

Je me prépare pour la rentrée et j'essaie de me souvenir de mon arsenal de collations pour après l'école. Mon fils de 6 ans est généralement affamé quand il rentre à la maison. Vu l'état de son déjeuner à moitié mangé, je suppose qu'il pense que socialiser est un substitut à manger.

Si je ne lui donne pas un en-cas substantiel, il pleurniche à nouveau à 16h30. Et puisque je mesure le succès parental avec un whine-O-meter, la collation doit être rassasiante. Voici quelques choix de collations qui fonctionnent pour nous. Je ne garantis pas qu'ils sont époustouflants d'origine, mais parfois c'est bien d'avoir un rappel. Je ne garantis pas non plus un après-midi sans gémissements.

Mais regarde! Il y en a 5, exactement comme le nombre d'après-midi dans la semaine scolaire. Quelle coïncidence.

Attention : je ne suis pas photographe culinaire ! Ha.

zodiaque du 11 août

1. Barres énergétiques maison . Si vos enfants s'attendent à une gâterie sucrée après l'école, essayez-les. Fait avec des dattes ( parfois j'utilise aussi des figues sèches ou des abricots ), ils sont aussi sucrés qu'un biscuit sans aucun sucre ajouté. Ceux-ci sont également bons à emporter avec vous à l'heure de ramassage scolaire pour une gratification immédiate des ventres affamés. Cliquez ici pour trouver la recette que j'ai publiée plus tôt cette année.

deux. Pomme au beurre de cacahuète , alias la 'pomme numérotée', la 'pomme lettre' ou la 'pomme heureuse', selon le dessin amusant que je (ou les enfants) fais avec les raisins secs. Coupez simplement une pomme en deux, enduisez-la de beurre de noix et décorez-la de raisins secs.

3. Banane au beurre de cacahuète . C'est l'une des collations préférées de New Kid. Trancher une banane dans le sens de la longueur, la remplir de beurre de noix et presser les moitiés ensemble. Si vous vous sentez aventureux, saupoudrez le beurre de noix de flocons de noix de coco ou de pépites de chocolat noir avant de prendre un sandwich. Vous pouvez les conserver au congélateur, mais ne les décongelez pas avant de les servir, car ils deviennent vraiment pâteux si vous le faites. Mes enfants les mangeront congelés.

Quatre. Toasts de pizza . Les toasts de pizza demandent étonnamment peu d'efforts. J'utilise du pain de grains entiers ou des muffins anglais au blé germé, de la pâte de tomate (la pâte est plus épaisse et a une nutrition plus concentrée que la sauce typique, en plus elle est sans sucre, contrairement à de nombreuses sauces emballées), du brocoli surgelé et du fromage. Cuire au four à 450 pendant environ 5-10 minutes. Je mets toujours le fromage dessus, ça maintient le brocoli en place. J'ai été connu à de nombreuses reprises pour le servir pour le dîner, mais c'est si rapide que c'est aussi une bonne collation.

symbole de cernunnos

5. du pois chiche grillé . Ceux-ci demandent un peu plus de planification car le temps de cuisson est long, mais ils ne sont pas difficiles à préparer. Vous pouvez les préparer avant de les ramasser et les laisser refroidir pendant que vous allez chercher les enfants à l'école ou à l'arrêt de bus. Voici ma recette.

Quelles sont vos collations complètes préférées après l'école qui vont au-delà des fruits et d'un bâtonnet de fromage (oui, nous aimons ça aussi) ? Laissez un commentaire et aidez-moi à nourrir mes enfants affamés !

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