Empathie vs sympathie (comment comprendre la différence?)
L'empathie et la sympathie sont deux mots qui se ressemblent et qui ont souvent été utilisés de manière interchangeable. Cependant, leurs significations ne sont pas tout à fait les mêmes. Les différences ne concernent pas seulement l’orthographe, mais aussi la manière dont elles sont utilisées dans des circonstances émotionnelles. L'empathie et la sympathie peuvent avoir des impacts extrêmement différents sur les relations.
Selon Dr. Brené Brown: «L'empathie alimente la connexion, tandis que la sympathie entraîne la déconnexion.» Elle précise en outre que l'empathie est quelque chose qui peut rassembler les gens et les faire se sentir compris et inclus.
La sympathie, en revanche, peut créer par inadvertance une relation inégale et une dynamique de pouvoir, ce qui peut conduire à une déconnexion et même à un isolement éventuel. Ce n'est pas le résultat escompté car la sympathie, à elle seule, vient en grande partie d'un bon endroit et est destinée à faire se sentir mieux les autres.
Examinons ces deux termes indépendamment afin que nous puissions mieux comprendre en quoi ils diffèrent l'un de l'autre.
Table des matières
- Qu'est-ce que l'empathie?
- Qu'est-ce que la sympathie?
- Empathie contre sympathie
- Comment être plus empathique
- L'empathie aide à rassembler les gens
Qu'est-ce que l'empathie?
Empathie, par définition , est un acte de compréhension des autres. C’est savoir et être sensible à ce que les gens pensent, ressentent et vivent. Cela signifie que vous ne vous sentez pas seulement mal pour quelqu'un qui est dans une situation difficile. Avec empathie, vous pouvez également ressentir la douleur de l’individu. Cela vous aide à mieux comprendre ce que vit quelqu'un.
Les chercheurs ont inventé le terme «Neurones miroirs» , ce qui pourrait potentiellement aider à expliquer notre capacité à faire preuve d'empathie. Ceux-ci ont été découverts lors d'une expérience avec des singes. Ils ont découvert que certains neurones se déclenchaient lorsque les singes mettaient de la nourriture dans leur bouche.
Remarquablement, les mêmes neurones se sont également déclenchés lorsque les singes ont observé les chercheurs en train de manger. Essentiellement, l'action similaire a suscité une réponse égale.
Cela peut potentiellement expliquer comment nous pouvons nous identifier aux situations d’autrui. Avec l'empathie, vous êtes capable de refléter ce que quelqu'un ressent. C'est de là que vient l'expression «mettez-vous à la place de quelqu'un d'autre» ou même l'expression «je ressens votre douleur». Souvent, les gens sont capables de faire preuve d'empathie parce qu'ils ont vécu un traumatisme dans leur propre vie, un traumatisme similaire à celui de quelqu'un d'autre.
Ou ils peuvent bien imaginer la situation dans laquelle se trouve une personne. Parce qu'ils peuvent l'imaginer ou l'ont vécu eux-mêmes, cela les aide à mieux comprendre et comprendre le chagrin des autres.
L'empathie agit sur toute la gamme des émotions humaines. Bien que vous puissiez immédiatement penser à l'empathie lorsqu'une situation est triste, il en va de même pour les autres émotions. Outre l'inquiétude et le chagrin, vous pouvez faire preuve d'empathie avec une personne qui ressent joie intense , par exemple.
Qu'est-ce que la sympathie?
Sympathie, d'autre part, fait référence à la capacité d’avoir des sentiments d’inquiétude ou de prendre soin de la situation d’une autre personne. Cela semble similaire à l'empathie si vous le regardez simplement à partir d'un niveau de surface. Cependant, la différence réside dans la production émotionnelle de sympathie.
Lorsque vous vous sentez sympathique envers quelqu'un, vous vous sentez mal quand il est déprimé, mais vous ne ressentez pas nécessairement ce qu’il ressent. Quand il s’agit de sympathie, c’est plus une compassion et une compréhension du chagrin de quelqu'un d’autre sans nécessairement ressentir la même douleur.
La sortie émotionnelle de la sympathie vient en grande partie d'un bon endroit. Cependant, dans certains cas, les gens se sentent plus abattus, car ils peuvent se sentir méprisés. Il peut être facilement mal compris et confus pour la pitié en temps de tragédie et de chagrin.
De plus, cela peut parfois donner aux gens l'impression que vous les conduisez avec condescendance. Lorsque des interprétations erronées se produisent, cela peut amener les gens à se repousser.
Empathie contre sympathie
Comprendre les différences d'empathie et de sympathie vous donne un guide plus complet sur quand et comment utiliser les mots. Maintenant, nous allons voir comment ils impactent les gens et les relations.
Les deux mots ont des racines dans le grec pathétique . Cela signifie souffrance et sentiment. Les différences au début des mots sont assez révélatrices. L'empathie vient de empatheia: préfixe dans plus pathétique, qui signifie «dans le sentiment». D'autre part, la sympathie vient de sympatheia avec préfixe vue et pathétique . Cela signifie «se rassembler, se sentir ensemble».
Parfois, il n’est pas facile de différencier l’empathie et la sympathie, car les deux impliquent des sentiments avec les autres. La principale différence concerne le niveau de sortie émotionnelle impliqué. L'empathie vous met dans la position de l'autre personne, tandis que la sympathie vous permet de vous sentir triste pour elle.
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C’est généralement la raison pour laquelle vous envoyez des sympathies lorsque vous comprenez la douleur de quelqu'un; vous ne ressentez pas nécessairement la même douleur, mais vous êtes conscient qu'ils souffrent.
C'est pourquoi l'empathie a tendance à alimenter davantage la connexion. Parce que lorsque vous sympathisez avec une personne, vous ne vous sentez pas seulement mal pour sa situation. Vous pouvez vraiment ressentir ce qu'ils ressentent aussi.
Pour cette raison, ils se sentent plus connectés et plus ouverts au partage. C’est pour cette raison que l’empathie est à un niveau émotionnel plus profond que la sympathie.
Comment être plus empathique
Parfois, il est difficile d’être empathique. Être sympathique a tendance à être plus facile pour certaines personnes. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour être plus empathique. Souvent, cela signifie vous ouvrir et vous permettre de ressentir vos émotions. Plus vous pouvez faire cela, plus vous pouvez comprendre les sentiments des autres.
Pour vous donner plus d'informations, la chercheuse Theresa Wiseman a expliqué quatre attributs de l'empathie cela vous aidera à être plus ouvert et plus empathique envers les autres:
Voyez le monde comme les autres.
Dans certains cas, ce qui vous empêche de vraiment sympathiser avec une autre personne, c'est le fait que vous n'avez jamais été dans une situation similaire à eux. Pour être plus empathique, vous devez être prêt à voir le monde à travers les yeux de quelqu'un d'autre.
Évitez de porter des jugements.
Si vous voulez être plus empathique, vous devez être capable de mettre de côté les sentiments de jugement. Parfois, le jugement provient de personnes qui veulent se protéger de certaines émotions ou de voir des circonstances tristes et tragiques.
Les émotions peuvent en effet être désordonnées. Il est essentiel de mettre de côté l'inconfort et de vous permettre d'être plus ouvert. De cette façon, plutôt que de vous en éloigner, vous êtes plutôt en mesure de reconnaître l'expérience de l'autre personne.
Comprenez les sentiments des gens.
Pour comprendre les sentiments de quelqu'un d'autre, vous devez également être capable de comprendre vos propres sentiments. C'est souvent le plus gros obstacle, car de nombreuses personnes choisissent de ne pas faire face à leurs propres émotions.
Si vous êtes capable d'identifier vos émotions, cela vous permettra d'être plus réceptif à ce que les autres ressentent.
Communiquez votre compréhension.
Lorsque vous faites preuve d'empathie avec quelqu'un d'autre, le fait de verbaliser votre compréhension l'aide à réaliser que vous savez vraiment ce qu'il ressent. Dans ce cas, les mots ont un pouvoir incroyable.
Si vous choisissez judicieusement vos mots, vous pouvez les aider à sentir qu'ils ne sont pas seuls. Par exemple, au lieu de dire «Eh bien, au moins vous…», vous pouvez dire «J'ai été dans votre situation et je sais à quel point c'est difficile…»
Pratiquer ces attributs vous aidera à avoir plus d'empathie et, par conséquent, des relations plus profondes avec les autres.
L'empathie aide à rassembler les gens
En fin de compte, l'empathie alimente en effet la connexion. Si plus de personnes pouvaient se mettre à la place de l’autre et comprendre ce que ressentent les autres, plus cela pourrait favoriser de plus grandes connexions et des communautés plus significatives.
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