Vous détestez les légumes ? Échangez-les contre ces équivalents de fruits

Wendell Franks 2008

Vous n'avez pas besoin d'avoir 6 ans pour vous sentir difficile à propos du brocoli. Je l'avoue : je suis un écrivain sur la santé, et JE ME SENS DIFFICILE POUR LE BROCOLI . Bien que manger beaucoup de fruits et de légumes soit la clé d'une bonne santé, certains experts en santé disent que lorsque vous ne pouvez pas avaler un certain légume, il existe probablement un équivalent de fruit parfaitement bon. Voici votre aide-mémoire...

J'ai adoré cette pièce au Blog diététique à propos des échanges de fruits contre les légumes que nous pouvons détester. Voici quelques suggestions:

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Les carottes: Ils regorgent de vitamine A (bonne pour la vision et le système immunitaire), mais si vous n'aimez pas les grignoter, essayez la papaye, la mangue ou le cantaloup.

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Tomates: Vous obtiendrez beaucoup de lycopène antioxydant puissant de ce légume (qui est en fait un fruit), mais si vous les redoutez, comme mon frère le fait, optez plutôt pour la pastèque, le pamplemousse rouge ou les abricots.

__Broccoli :__Rempli de vitamine C, vous pouvez toujours obtenir une dose similaire de nutrition à partir d'oranges, de fraises et de kiwis.

Épinard: Popeye a adoré, mais peut-être pas. Obtenez des doses similaires d'antioxydants provenant de mandarines, de poires et de raisins rouges.

(Vous voulez convaincre votre patron de remplir votre salle de pause de fruits frais ? Voici une suggestion amusante .)

Quel est votre légume le moins préféré ? Je les aime à peu près tous, mais dernièrement, le brocoli ne le fait pas pour moi. Apportez le kiwi!

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