Êtes-vous flexible sur une échelle de 1 à 10 ?

Salut mes chéris. J'ai beaucoup pensé à la flexibilité ces derniers temps, peut-être parce que je continue de me muscler le dos. En matière de fitness, il est facile de se concentrer sur le tonus musculaire et la perte de poids, mais n'oubliez pas de travailler activement pour augmenter votre flexibilité. Voici ce que des étirements quotidiens simples peuvent faire pour votre corps...

poèmes écrits par des lycéens

Sur une échelle de 1 à 10, comme dans 1 étant raide et 10 étant extrêmement flexible, je dirais que je suis à peu près un 7. Je suis assez souple (quelle façon étrange de me décrire !) - Je peux en faire des poses de yoga avancées sans trop de problèmes, mais au quotidien, j'ai tendance à être victime des types de maux et de douleurs qui pourraient être soulagés par des étirements quotidiens.

Selon les experts de la santé au Clinique Mayo , voici pourquoi les étirements sont si bons pour votre corps :

__*Cela peut vous aider à prévenir les blessures. __Les muscles flexibles peuvent améliorer vos performances quotidiennes. Des tâches telles que soulever des colis, se pencher pour attacher ses chaussures ou se dépêcher pour prendre un bus deviennent plus faciles et moins fatigantes.

* Il améliore l'amplitude de mouvement de vos articulations. Une bonne amplitude de mouvement vous maintient dans un meilleur équilibre (pour les filles maladroites comme moi, c'est un plus !).

* Il améliore la circulation. Les étirements augmentent le flux sanguin vers vos muscles. Une meilleure circulation peut accélérer la récupération après des blessures musculaires.

* Il peut soulager le stress. Les étirements détendent les muscles tendus qui accompagnent souvent le stress. (J'aime celui-ci!)

__Et toi? Êtes-vous flexible? Rappelez-vous quand nous pouvions tous faire le grand écart en sixième année ?! Je grince des dents juste en pensant à même d'essayer ça maintenant. Aie! __

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