À quelle fréquence vous pesez-vous ? (Je le faisais plusieurs fois par jour !)

Parfois, je dois confier quelque chose à une autre personne pour m'y tenir. Il y a quelques semaines, j'étais à un point bas : j'avais repris quelques kilos, je me sentais enflé et désespéré. Et j'étais

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moi-même : monter sur la balance plusieurs fois par jour (après avoir mangé des cookies) pour voir la preuve des dommages que j'avais causés. C'était moche.

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Alors une amie m'a fait promettre que je ne monterais sur la balance qu'une fois par semaine. La chose la plus importante, a-t-elle dit, était de mettre en place un régulier le jour et l'heure de la pesée chaque semaine, afin qu'il s'agisse d'un enregistrement de routine, et ne pas émotif. Cela signifie que je ne peux pas marcher dessus quand je me regarde dans le miroir et que je pense, Pudgy— et cela signifie que je ne peux pas marcher dessus quand je me sens svelte et certain d'avoir perdu quelques kilos. Le danger de monter sur la balance pour augmenter mon estime de moi est que, naturellement, lorsque les chiffres ne sont pas en descendant, je demande juste du stress. J'ai été alors sur mon jeu cette semaine et je me sens si bien que résister à l'envie de peser a été presque (mais pas tout à fait !) aussi fort que mes envies de sucre. Peser était devenu pour moi une autre habitude addictive – si addictive, en fait, que la nuit dernière, je parlais au téléphone et j'ai sorti la balance de sous mon canapé sans m'en rendre compte ; c'était instinctif. Je me suis rattrapé juste à temps et je me suis souvenu que je devais attendre jusqu'à samedi matin - et je jure que l'anticipation ressemble à la préparation du bal de promo !

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Même si ça me tue, je sais que c'est la bonne chose à faire. Il maintient l'accent hors de la balance et sur le comportements cela me gardera en bonne santé (et oui, finalement, plus mince). Cela m'oblige également à utiliser d'autres mesures qui comptent bien plus qu'un nombre : mes vêtements sont-ils plus amples ? Est-ce que j'ai l'air plus mince ? Ai-je plus d'énergie? La réponse à ces questions, cette semaine, est oui, oui, oui ! Et je commence tout juste à apprendre à me fier à ces choses plutôt qu'à

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- pour ma confiance.

Dites-moi : À quelle fréquence montez-vous sur la balance ?

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