Comment réussir sa perte de poids : les conseils de Jillian Michaels
Avant toute chose, je veux dire, tant mieux pour toi, ma fille ! Le fait que vous lisiez même ceci signifie que vous vous préparez à vous engager à améliorer votre corps et votre santé. Ça déchire. Le programme gratuit Body by Glamour est une façon de le faire, mais quel que soit le plan que vous choisissez de suivre, vous devriez vous poser ces deux questions :
1. Pourquoi diable faites-vous cela ?
La plupart d'entre nous disent au départ que nous voulons perdre du poids pour avoir l'air sexy. Mais allez un peu plus loin, pourquoi vraiment Vous voulez maigrir ou devenir plus fort ? Qu'en est-il de votre vie ou de la façon dont vous vous sentez en ce moment ? Vous devez être là pour vous : vous sentir suffisamment en confiance pour avoir des relations sexuelles avec les lumières allumées ; se sentir bien dans sa peau. Une fois que vous avez trouvé votre principale motivation, écrivez-la sur des post-it et plantez-les dans votre sac de sport, sous la visière de votre voiture, partout, pour qu'elles soient toujours devant vous et vous poussent à persévérer.
2. De quoi as-tu peur ?Oui, peur de. La peur est la principale chose qui empêche les femmes de changer de corps, pas la paresse ou le manque de volonté. Certains ont peur d'attirer l'attention des hommes, ou d'échouer, ou même du changement lui-même. Qu'est-ce qui fait peur vous ? Il se cache généralement quelque part, sous des excuses pour ne pas avoir le temps ou l'énergie de bien manger ou de faire de l'exercice. Il est maintenant temps d'agir : sortez à nouveau ce stylo, notez votre objectif sur un morceau de papier et écrivez en dessous toutes les choses que vous allez faire pour y arriver. Peut-être que vous vous inscrirez à Body by Glamour aujourd'hui, puis acheterez des aliments sains après le travail demain. Écrire vos objectifs et les actions que vous entreprenez en fait des choses réelles et concrètes, au lieu de vagues espoirs ou intentions que vous avez cachés au fond de votre esprit.
- Jillian Michaels nouveau livre, Maîtrisez votre métabolisme , atteint les stands ce mois-ci [avril].
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