Comment travailler à domicile sans le perdre

Klaus Vedfelt / Getty Images

Le coronavirus COVID-19 et la panique du papier toilette qui en a résulté ont envahi le pays. Pour certaines personnes, cela signifie travailler à domicile pour la première fois.

Un avenir proche où toutes les réunions deviennent des appels téléphoniques et les tenues de bureau deviennent des pantalons de survêtement a déclenché sa propre vague de panique. Mais pour certains, comme moi, qui ont travaillé avec bonheur à domicile pendant la majeure partie de notre vie d'adulte, les voyages de midi au réfrigérateur et les vêtements moins que flatteurs ne sont qu'une autre journée de travail.

Le travail à domicile n'est peut-être pas la tasse de thé de tout le monde, mais si vous rejoignez temporairement les rangs de l'équipe des pantalons de survêtement et des collations, bienvenue. Voici comment travailler à domicile sans perdre la tête.

1. Commencez votre journée de travail du bon pied.

Tout d'abord : travailler à la maison peut vous inciter à commencer tranquillement votre journée.

Eh bien, croyez-le d'une dame qui sait - si vous perdez la partie de la journée où vous êtes le plus frais et énergique, tout est en descente à partir de là.

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Lorsque vous travaillez à domicile, il peut être difficile de rester concentré et de ne pas être amené à faire d'autres choses, comme changer la lessive ou sortir le chien, alors pour vous assurer d'être aussi productif que possible, faites une liste de trois à cinq de vos tâches les plus importantes et vous y attaquer immédiatement. Ensuite, lorsque votre énergie diminue au milieu de l'après-midi, vous pouvez vous adonner à des tâches moins énergivores, comme cette vérification tranquille des e-mails/réseaux sociaux.

2. Restez fidèle à votre routine habituelle.

Si vous avez du mal à démarrer votre journée en travaillant à domicile, essayez de vous en tenir autant que possible à la routine que vous aviez l'habitude de vous préparer pour le bureau, suggère Jessie Sarkar, 34 ans, PDG d'une entreprise qui fabrique des produits maison pour le bain et le corps . Créez une routine pour commencer le travail. Cela peut inclure prendre un verre, passer en revue un mantra de motivation dans votre esprit, allumer la radio ou tout ce qui vous mettra dans le bon état d'esprit, dit-elle.

3. Ne pas - je le répète - ne pas travailler avec Netflix pour le bruit de fond

Croyez-moi, je reçois la tentation. Lorsque vous passez vos journées seul à la maison avec seulement vos pensées et un lapin de poussière occasionnel pour vous tenir compagnie, vous commencez à avoir envie du son d'une autre voix que celle dans votre tête.

Mais pour chaque fois que vous vraiment, vraiment besoin de se concentrer, gardez les écrans éteints. Ce bruit de fond ne fera que vous distraire.

Si vous avez vraiment besoin d'une connexion humaine, faites une pause pour discuter avec un ami. Travailler à domicile ne signifie pas que vous devez vous isoler complètement, et rester connecté est important pour vous aider à rester motivé et en bonne santé mentale également.

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4. Soyez à l'aise pour travailler n'importe où

À moins qu'il n'y ait un verrouillage complet là où vous vous trouvez, vous devrez peut-être quand même quitter votre maison, ce qui signifie prendre du travail avec vous.

J'ai travaillé dans ma voiture (criez à mon bureau de minibus dans lequel je suis assis en ce moment), dans un cabinet de médecin, dans des parkings, des restaurants, dans le couloir de l'école de ma fille pendant l'entraînement de volley-ball, dans des gradins, et une fois, dans un moment dont je ne suis pas particulièrement fier, dans un lit d'hôpital pendant le travail. Et bien sûr, les frontières entre le travail et la vie peuvent devenir un peu floues, mais du côté positif, travailler dans les couloirs de l'école m'a permis d'assister à un joli collège Tik Toking dans la nature, ce qui, je pense, fait de moi un pionnier. .

5. Changez d'endroit où vous travaillez

Si vous êtes mis en quarantaine à la maison, il est utile de changer de décor toutes les quelques heures environ pour vous donner un nouvel élan d'énergie. Je vais généralement tourner là où je travaille, de mon bureau au salon, en passant par mon comptoir de cuisine. Chaque fois que vous commencez à sentir votre énergie chuter, levez-vous, bougez et changez de position.

6. Accordez-vous une pause

Lorsque vous travaillez à la maison, il peut être incroyablement facile de simplement vouloir continuer à fonctionner, mais prendre des pauses peut en fait vous rendre plus productif . Accordez-vous du temps pour une vraie pause sans écran pour déjeuner, prendre l'air ou faire quelque chose d'amusant ou de relaxant au lieu de vous forcer à vous asseoir sur la chaise toute la journée parce que vous pensez que vous aurez votre travail fait plus vite de cette façon.

Mon plus grand défi a été de ne pas trop travailler, déclare Christen Pollo, 28 ans, directrice d'une organisation à but non lucratif du Michigan. Il est difficile de séparer travail et loisirs lorsque vous faites les deux à la maison, ce qui rend les limites saines extrêmement importantes.

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7. Sachez quand ranger le travail

Lorsque vous avez fermé boutique pour la journée, prenez une minute pour ranger vos outils de travail, comme votre ordinateur portable ou vos notes, pour la nuit. Je vais même jusqu'à ranger mon ordinateur de travail dans un placard de mon bureau pour qu'il soit, littéralement, hors de vue et hors de l'esprit.

Kelly Burch , 31 ans, une écrivaine travaillant à domicile avec deux jeunes filles, constate que le fait d'avoir un espace de travail séparé sur lequel elle peut fermer la porte l'aide à pointer mentalement les entrées et les sorties de la journée. Si je n'ai pas d'espace séparé, je passe mon temps de travail à m'inquiéter des choses qui doivent être faites à la maison et en dehors des heures de travail, j'ai l'impression que le travail me regarde de mon bureau, dit-elle.

8. Adoptez les pantalons de survêtement et les collations.

Écoutez, si vous habiller comme si vous alliez au bureau vous rend plus productif, alors allez-y. Mais parfois, la réalité du travail à domicile est que vous allez avoir l'air dégoûtant, votre maison ou votre appartement va être un désastre total, et oui, vous allez porter le même pantalon de survêtement deux jours de suite.

C'est ce que c'est, mais tant que votre travail est fait, qui s'en soucie ? Et en ce qui concerne ces voyages au réfrigérateur, Jackie Prutsman, 32 ans, un expert et mentor en événements vivants dans le Tennessee, a quelques bons conseils : nourrissez-vous autant et aussi souvent que vous en avez besoin, dit-elle. Les ventres vides conduisent à des cerveaux brumeux.

Chaunie Brusie est un écrivain du Michigan qui traite de la parentalité, de la santé et des finances. Suivez-la @chauniebrusie.

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