Quiz sur les collations : connaissez-vous bien vos barres santé ?

Quiz pop : Les barres-collations sont (A) tout à fait délicieuses (B) une bouchée de la taille d'un sac à main ou (C) parfois un peu trompeuse dans la catégorie nutrition ? La réponse est (D) tout ce qui précède ! Avant de faire votre choix parmi toutes les options savoureuses sur les étagères, répondez à notre quiz sur les ingrédients du snack-bar ci-dessous pour voir à quel point vous savez ce que vous mangez sur le pouce.



  • L

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    (A) Barre chocolat banane NuGo

    Bien que les arachides semblent être un choix gagnant pour les protéines, la barre chocolat-banane gagne avec 17 grammes de protéines contre 7 grammes pour l'arachide. Et la barre chocolat-banane contient également 12,5 grammes de graisse en moins ! Oh, et avons-nous mentionné qu'il est un peu plus gros que celui aux arachides ? Gagner.

  • L

    2/14

    Laquelle de ces barres-collations contient plus de protéines ?

    (À) Barre Chocolat Banane NuGo

    (B) Bumble Bar Original Cacahuètes

  • L

    Photo : Thinkstock 3/14

    Vrai ou faux : les barres-collations qui ressemblent à des friandises sucrées sont toujours les plus sucrées.

    (À) Vrai

    (B) Faux

  • L

    4/14

    Réponse : (B) Faux (Dieu merci !)

    Ne présumez pas que les barres contenant les ingrédients les plus sains sont toujours les choix les plus sains. Exemple : la barre de céréales aux cerises Nutri-Grain de Kellogg's contient 3 grammes de sucre de plus que la barre de noix de coco enrobée de chocolat de Luna. De plus, le choix de chocolat contient le double de certaines vitamines et minéraux.

  • L

    Photo : Thinkstock 5/14

    Vrai ou faux : Plus la teneur en protéines d'une barre est élevée, plus la teneur en matières grasses est élevée.

    (À) Vrai

    (B) Faux

  • L

    6/14

    Quelle barre de collation a plus de fibres ?

    (À) Barre granola aux baies biologiques Chewy Harvest de Cascadian Farm

    7744 numéro d'ange

    (B) Kind Barres aux fruits et aux noix : Délice aux fruits et aux noix

  • L

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    (B) Kind Barres aux fruits et aux noix : Délice aux fruits et aux noix

    Nous pensons généralement que l'avoine est une bonne source de fibres, mais dans ce cas, le Chewy Berry Granola ne contient que 1 gramme de fibres contre 4 grammes pour le Fruit & Nut Delight.

    Essayez aussi ces autres aliments riches en fibres.

  • L

    8/14

    Réponse : (B) Faux

    Une barre riche en protéines ne signifie pas toujours qu'elle est riche en matières grasses. Un exemple : la barre de pépites de chocolat au beurre d'arachide de Larabar contient 12 grammes de matières grasses et 5 grammes de protéines, mais la barre alimentaire super protéinée nourrissante Odwalla contient près de trois fois plus de protéines avec 14 grammes et près d'un tiers de matières grasses.

  • L

    9/14

    Quel snack a moins de sucre ?

    (À) Barre de chocolat noir pur biologique aux baies

    (B) Barre Pure Bio Pomme Cannelle

  • L

    14/10

    Réponse : (A) Barre de chocolat noir biologique pur aux baies

    Dans le monde des snacks, le chocolat n'est pas toujours l'ennemi (hourra !). Avec 17 grammes de sucre, le choix de chocolat noir comporte 3 moins grammes de sucre que la pomme cannelle, qui pèse 20 grammes. Tant que vous n'en faites pas trop, les barres-collations peuvent être un excellent moyen de satisfaire votre dent sucrée.

  • L

    11/14

    Combien de ces mini-barres contiennent 100 calories ou moins ?

    (À) Barres pour enfants aux raisins secs biologiques de Cascadian Farm

    (B) Mini-bars Luna : S'mores

    (C) Clif Mini Barres Énergétiques : Pépites de Chocolat

    (RÉ) Tous

  • L

    12/14

    Réponse : (D) Tous

    Si vous cherchez à contrôler la taille des portions ou à garder un compte serré de votre apport calorique quotidien, recherchez une version plus petite de votre snack-bar préféré comme une bonne bouchée légère.

    Apprenez ces astuces faciles de contrôle des portions .

  • L

    13/14

    Réponse : (B) Faux

    Faites compter vos calories. Bien que la barre aux fraises Special K's soit une minceur de 90 calories, elle est également légère sur le plan nutritionnel avec moins de 1 gramme de protéines. Si vous cherchez à rester rassasié plus longtemps, SoyJoy All Natural Fruit & Soy Strawberry Snack Bar contient 3 grammes de fibres et 4 grammes de protéines pour 130 calories. Pour 40 calories de plus, vous obtiendrez plus d'avantages nutritionnels de votre barre et réduisez potentiellement la probabilité d'une autre attaque de collation coûteuse en calories plus tard.

  • L

    (c) Jupiterimages 14/14

    Vrai ou faux : moins de calories équivaut toujours à un choix plus sain.

    (À) Vrai

    (B) Faux

    1er juin signe du zodiaque

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