4 façons simples de limiter le temps passé devant un écran: des idées pratiques qui fonctionnent

J'entends constamment des parents parler de leurs difficultés avec le temps passé devant un écran pour les enfants. Ils veulent réduire ou limiter le temps d’écran, mais c’est difficile! Voici quelques-uns des e-mails que j'ai reçus:



Mon fils veut rester sur Minecraft toute la journée. Assis sur ses fesses. Aucun exercice. Il se bat pour que je quitte un écran à moins que ce ne soit pour regarder un film de famille. Ce qui est un autre écran.

Fixer des limites de temps est très difficile pour moi car j'ai du mal à suivre et à leur rappeler qu'il est temps d'éteindre leur appareil.

Comme il est facile de dire simplement 'et si on regardait un film!'

Vous êtes des parents épuisés occupés et il est facile d'allumer les écrans pour vous donner une pause. Et vous avez besoin et méritez une pause. C'est vrai à 100%.

Comment limiter le temps d

Et si vous pouviez faire une pause sans allumer les écrans? Le ferais-tu?

Ou bien sûr que vous le feriez - si c'était facile . Hélas, comme pour la plupart des choses de la vie, éloigner les enfants de l'écran lumineux n'est pas toujours facile, surtout quand votre enfant pleure et demande,

Encore 15 minutes. S'IL VOUS PLAÎT, MOM! Je ferai mes devoirs plus tard.

Et honnêtement, vous voulez 15 minutes de plus pour vous-même.

Mais c'est plus facile que tu ne le penses .

Donc.

Et s'il fallait un peu de travail pour en arriver là? Juste un peu. Pas trop de travail. Juste de la patience et de la persévérance. Pouvez-vous le faire?

Vous pouvez. Vous pouvez faire sortir vos enfants des écrans ( ou réduire leur temps d'écran ) ET ne pas avoir à toujours être sur le sol en jouant à Barbie, LEGO ou Ninja Turtles, ou quelle que soit leur obsession actuelle. Bien sûr, c'est génial de jouer avec vos enfants quand ils s'ennuient, mais vous n'êtes pas obligé de le faire 100% du temps.

Le problème n'est pas que votre enfant s'ennuie sans écrans. Le problème est que votre enfant ne sait pas s’ennuyer sans écran.

Permettez-moi de prendre un moment pour clarifier - ce n’est pas un jugement sur les parents qui n’ont pas intérêt à abandonner les écrans en tant que baby-sitter ou à surveiller le temps passé devant les écrans de leurs enfants. Nous avons tous des vies différentes MAIS nous sommes nombreux ( moi-même inclus ) qui sont témoins du comportement suivant chez nos enfants lorsqu'ils passent beaucoup de temps à l'écran:

  • Manque d'imagination
  • Incapacité à surmonter les moments ennuyés et à se divertir
  • Gémissements
  • Mauvaises habitudes de sommeil
  • Une concentration intense sur le moment où la prochaine `` correction de l'heure de l'écran '' sera
  • Augmentation de l'agressivité et / ou de l'anxiété
  • Manque de concentration
  • Mauvaises aptitudes sociales

Si vos enfants présentent certains des traits ci-dessus, il se peut que leur cerveau ait des difficultés à cause d'une dépendance excessive au temps d'écran.

Je ne vais pas entrer ici dans toutes les recherches sur l’effet du temps passé devant un écran sur le développement du cerveau ( Je vais mettre quelques ressources à la fin de ce post ). Si vous lisez ceci, vous avez déjà des inquiétudes et ce que vous recherchez, ce sont des SOLUTIONS PRATIQUES.

Ci-dessous, je vais donner quatre solutions pratiques pour réduire ou éliminer le temps d'écran. Notre famille a essayé chacune de ces solutions, donc je sais qu'elles fonctionnent.

Comment débrancher vos enfants et limiter le temps d

Avant de commencer votre plan pour limiter le temps d'écran

Lisez chacune des stratégies débranchées ci-dessous avant de décider comment vous voulez procéder. Je suis fermement convaincu que la meilleure voie pour réussir sans écran est avec l'idée numéro un, mais quel que soit votre choix, faites un plan et respectez-le.

Vous voudrez probablement commencer à limiter le temps d'écran comme hier, mais je recommande de prendre une semaine pour réfléchir et élaborer une stratégie. Vos chances de succès seront d'autant plus grandes.

  • Choisissez une stratégie
  • Écrivez-le avec autant de détails que possible
  • Dites à toute la famille quel est le plan; tout le monde ne sera pas content, alors… ..
  • Dites à toute la famille pourquoi toi sont excités
  • Rassemblez des idées pour passer du temps en famille loin des écrans ( demandez à vos enfants de participer )
  • Gardez vos propres écrans ( téléphones, iPads, ordinateurs ) et ranger pendant que vous apprenez à vos enfants à débrancher ( Dur, je sais. Mais indispensable. )
  • Reste positif…. et
  • Restez cohérent

Je ne saurais trop insister sur l'importance de rester cohérent. En tant que parent, vous savez déjà à quel point la cohérence est importante pour la parentalité. Quelle que soit la solution que vous choisissez, je peux vous dire que chaque fois que j'ai fait marche arrière et que j'ai été juste un tout petit peu indulgent, elle est revenue pour me mordre le cul. Vous avez dépensé beaucoup d'énergie pour planifier une stratégie, ne laissez pas tout se perdre.

N'oubliez pas: la patience et la persévérance sont tout ce dont vous avez besoin. Vous êtes un parent, vous en avez à la pelle!

Tu peux le faire!

Comment limiter le temps d'écran pour les enfants: 4 façons

Idée numéro un sans écran:

ALLEZ LA TURQUIE FROIDE. D'accord, cela semble super dur. Mais c'est ce que nous avons fait. J'en avais tellement marre de ce que je considérais comme un manque total de jeu de simulation et d'imagination de la part de mon plus jeune enfant, ainsi que des intenses effondrements et des marathons pleurnichards lorsque je voulais éteindre l'écran, J'ai décidé que la seule solution était de le couper totalement . Et complètement.

Je ne vais pas mentir. C'était brutal. Il s'est plaint de s'ennuyer.

Mais cela n'a été dur que pendant environ une semaine.

Après une semaine, il a compris de lui-même queson ennui n'était pas le manque d'écrans.

Je pourrais lui dire jusqu'à ce que je sois bleu au visage qu'il n'avait pas besoin d'écrans quand il s'ennuyait. Mais jusqu'à ce qu'il en fasse l'expérience par lui-même, il y avaitcertainement pasil allait me croire.

Au bout d'une semaine, il a cessé de demander le téléphone ou l'ordinateur. Il a commencé à jouer, il a commencé à lire davantage. Il est sorti. Toutes les bonnes choses de l'enfance. Tout. Le. Bien. Truc.

Sachez que vous, le parent ou le soignant, devez également être prêt à mettre de côté votre appareil bien-aimé.

Si vous êtes un lecteur de longue date de ce blog, vous savez que nous ne sommes plus totalement libres d'écran. Mais nous l'avons maintenu pendant au moins un an et avons lentement réintroduit le temps d'écran dans des quantités très limitées. Je vous suggère de prévoir d'être totalement sans écran lorsque les enfants sont réveillés et à la maison pour au moins 3 mois . Vous pouvez ensuite évaluer s'il est judicieux d'essayer de ramener les écrans dans la vie de votre enfant petit à petit. Plus votre enfant est âgé, plus les écrans deviennent importants.

Note aux parents: allez-y et consultez Facebook, répondez aux courriels, retrouvez vos émissions préférées lorsque vos enfants sont à l'école ou dorment. Mais éteignez les appareils lorsque les enfants sont éveillés et à la maison.

Idée sans écran numéro deux:

LIMITES EXTRÊMES. Après quelques mois de dinde froide totale, nous avons laissé un peu de temps à l’écran dans la vie de nos enfants. Mais nous l'avons limité à 30 minutes le week-end et chez leurs grands-parents. Définissez la limite de temps avec laquelle vous vous sentez à l'aise, mais rappelez-vous que les termes de cette limite sont essentiels à son succès:

  1. Le temps passé devant un écran est en dehors de la maison . De cette façon, je ne pouvais pas me laisser distraire par la préparation du dîner, la lecture de mon livre ou une autre tâche au cours de laquelle je voudrais simplement avoir «quelques minutes de plus de paix». Si vous devez avoir du temps d'écran chez vous, choisissez un endroit spécifique.
  2. D'autres personnes sont disponibles pour des encouragements . Dans notre cas, c'était les grands-parents.
  3. D'autres distractions sont facilement disponibles lorsqu'il est temps d'éteindre l'écran . Chez les grands-parents, il y a des jeux à jouer ou des histoires à raconter. Autres idées: essayez la bibliothèque, devant un magasin de glaces sur un banc en ville, voire chez un ami. Si vous et un autre parent travaillez tous les deux sur ce sujet, vous pouvez essayer de faire de l'heure à l'écran dans le cadre d'une date de lecture.

Il est absolument essentiel que vous ignoriez tous les appels pendant «une minute de plus»! Après les premières fois où vous ne cédez pas, ils cesseront de demander. Si vous cédez, vous entraverez sérieusement votre succès.

ASTUCE : réglez la minuterie sur l'appareil pour qu'il interrompt leur temps d'écran avec une sonnerie forte que personne ne peut ignorer!

ASTUCE: Utilisez cette stratégie clé pour mettre fin aux crises de technologie lorsqu'il est temps d'éteindre les écrans.

Zodiaque du 28 décembre

Lire des livres pour limiter le temps d

Idée sans écran numéro trois:

CONDITIONS PRÉALABLES À L'INSTITUT. Exiger que certaines tâches soient effectuées avant l'heure de l'écran. Maintenant que nous avons 15 minutes de lecture sur l'iPad ( pas de jeux, juste des bandes dessinées ) le soir, j'ai institué certaines tâches qui doivent être accomplies en premier. Toutes les tâches de la journée doivent être effectuées, tous les devoirs doivent être terminés, un certain temps de jeu à l'extérieur doit avoir été accompli et les instruments doivent avoir été pratiqués. Augmenter notre temps d'écran pour permettre une lecture quotidienne a fonctionné pour nous parce que nous y travaillons depuis si longtemps.

Vous devrez décider si vous limitez également le temps que votre enfant est autorisé à passer sur l'appareil et faire un plan pour convaincre votre enfant de l'éteindre.

Si nécessaire, utilisez une liste de contrôle écrite comme aide visuelle afin que votre enfant dispose d'un outil simple pour l'aider à se souvenir des tâches qu'il doit accomplir avant l'heure de l'écran.

Idée libre d'écran numéro quatre:

LIMITEZ LE «POURQUOI». Pourquoi votre enfant utilise-t-il l'écran? Est-ce pour jouer à un jeu? Regarder une vidéo éducative? Pratiquer des faits mathématiques? ( oser rêver ) Cherchez la réponse à une question d'histoire? Lire un ebook?

J'utilise cette stratégie principalement avec mon adolescent qui a des raisons scolaires d'utiliser un appareil. Si mon enfant a besoin d'utiliser un appareil électronique en dehors de l'heure prévue, il doit m'expliquer sa justification. Il sait déjà que je ne dirai pas oui aux jeux ou aux vidéos, c'est donc généralement pour obtenir une réponse à une question ou parce qu'il doit taper un devoir pour l'école. J'exige également que l'appareil soit utilisé dans la salle familiale. Il ne peut pas s'enfermer dans sa chambre avec un écran.

Si vous choisissez cette stratégie, collaborez avec votre enfant sur une liste de raisons pour lesquelles il pourrait avoir besoin d'utiliser un appareil électronique. Aidez votre enfant à s'approprier et à assumer la responsabilité de son temps d'écran.

Conseils et ressources pour vous aider à limiter le temps d'écran de vos enfants

DES OUTILS POUR VOUS AIDER À RESTER FORT!

Tout d'abord: téléchargez une copie de notre feuille de calcul de réduction d'écran. Cela vous aidera à rester sur la bonne voie, quel que soit l'un de ces plans que vous choisissez. Entrez votre email dans la case ci-dessous et nous vous l'enverrons directement.

Éléments à avoir sous la main pour ne pas avoir à utiliser Internet pour la recherche (autant):

  • Un dictionnaire de qualité
  • Un thésaurus
  • Réservez des guides pour les intérêts actuels de votre enfant. Investir dans un manuel Pokemon et une Encyclopédie des Minifigures LEGO Star Wars m'a sauvé de nombreux 'Mooooommm, j'ai besoin de chercher quelque chose!' des moments.
  • Calculatrice
  • Un atlas
  • Encyclopédie scientifique
  • Livre de référence mathématique
  • Une carte de bibliothèque

Quelques idées pour un temps libre sans écran, créatif et amusant:

Contrôle parental pour les écrans:

Maintenant que mon enfant plus âgé doit utiliser l'ordinateur pour ses travaux scolaires, je limite les sites sur lesquels il peut continuer. Ce n’est pas parce que je ne lui fais pas confiance, c’est pour que je sache ce qu’il fait pour l’école. Il vient me voir quand il a besoin que j'approuve un site ( ce que je fais presque toujours ) et cela ouvre le canal de communication. Il voit que j'apprécie une approche responsable de l'utilisation d'Internet. Chaque navigateur a un paramètre de contrôle parental.

Je n'ai pas d'expérience personnelle avec les applications de contrôle parental pour téléphones et tablettes car je n'en ai pas encore besoin. Voici une ressource que vous pourriez trouver utile: Ce que vous devez savoir sur le contrôle parental chez Common Sense Media.

Lectures complémentaires: (inclut les liens d'affiliation.)

N'oubliez pas: patience et persévérance! Si vous en avez, vous pouvez réussir à limiter le temps d'écran de vos enfants pour réussir à long terme.

Parlez-moi de votre voyage dans les commentaires ci-dessous, ou envoyez-moi un e-mail!

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