5 avantages d'écouter de la musique pendant l'entraînement
Vous pourriez être d'accord avec moi pour dire qu'écouter de la musique pendant un entraînement est bon. Bien sûr, je sais que vous n'entendez probablement pas cela pour la première fois. Mais vous ne réalisez probablement pas à quel point il est bon pour vous de travailler sur votre chanson édifiante préférée!
Selon certaines études, écouter votre chanson préférée (synchronisée ou motivationnelle) pendant l'exercice peut avoir des effets psychologiques et physiques sur vous. Alors prends ton Écouteurs xFyro , les meilleurs écouteurs adaptés à tout type de entraînement , et joue!
Table des matières
Avantages surprenants de la musique d'entraînement
1. Cela aide à améliorer votre immunité
Vous savez probablement que la musique réduit le stress et stimule les humeurs. Mais savez-vous où cela devient plus intéressant? Il affecte également positivement l'immunité.
20 nombre d'anges
Selon les recherches, la mélodie répétitive et les éléments rythmiques aident le cerveau à former des modèles qui améliorer la mémoire . Certains chercheurs de l'Institut Max Planck et de l'Université du Sussex en Allemagne ont constaté que le niveau d'anticorps chez les volontaires augmentait après avoir écouté de la musique pendant 50 minutes.
C'est pour vous dire que la musique peut renforcer votre système immunitaire même pendant votre exercice. Cela signifie que vous n'aurez pas à vous soucier du fait que votre programme de conditionnement physique soit affecté par un rhume embêtant.
2. La musique d'entraînement réduit la douleur et rend l'exercice plus facile
Il ne fait aucun doute que la douleur vient souvent avec l'exercice, surtout si vous êtes un débutant qui espère gagner ces muscles big-bang en quelques jours. La musique pendant l'exercice peut aider à réduire la douleur. Cela ne veut pas dire que c'est un substitut aux médicaments.
Une étude de l'Université McGill en 2013 a rapporté que l'écoute de la musique est utile pour la douleur postopératoire en raison de la réduction des besoins en médicaments opiacés. Savez-vous comment cela fonctionne?
Écouter de la musique pendant votre entraînement peut vous distraire des douleurs et courbatures. Lorsque vous ressentez peu ou pas de douleur pendant l'exercice, que faire ensuite? Bien sûr, avancez et atteignez votre objectif pour cette journée!
De plus, lorsque vous collez ces entraînement écouteurs dans vos oreilles, il se peut que vous n'ayez pas l'impression de faire de l'exercice même si vous l'êtes. Vous savez quoi?
Que vous fassiez du cardio, des étirements ou du levage, c'est vrai. Cela a été soutenu par une recherche publiée dans le Journal of Sports Medicine and Physical Fitness.
Tirez le meilleur parti de votre entraînement et assurez-vous que vos écouteurs ne tombent pas; ici c'est l'astuce pour les faire rester dans vos oreilles!
3. La musique d'entraînement réduit l'anxiété et le stress
Il existe de nombreuses conditions dans lesquelles la musique peut aider, notamment le stress et l'anxiété!
Une revue publiée dans Tendances en sciences cognitives en 2013 déclare que la musique peut réduire les niveaux de stress. Depuis la Grèce antique, les gens utilisent la musique pour guérir le corps et l'esprit.
Au-delà de cela, il y a plus de 1500 chansons dédiées à guérison fins en amérindien. Avec les résultats, il est évident que vous pouvez vous sentir à l'aise et détendu lorsque vous écoutez de la musique pendant entraînement .
Donc, si vous êtes anxieux et stressé, jouez de la musique calme et écoutez via hors concours entraînement des écouteurs tels que xFyro pendant que vous poursuivez l'exercice.
4. Il aide à améliorer la mémoire
C'est un avantage de entraînement musique à laquelle beaucoup de gens n'ont jamais pensé. Mais bien sûr, c'est vrai et réel! Certaines études ont montré que la mémoire des patients atteints de démence et d’Alzheimer peut être améliorée en écoutant de la musique.
Écouter votre liste de lecture préférée tout en vous entraînant dans la salle de sport peut titiller votre mémoire et vous aider à l'améliorer.
poèmes de 1ère année à réciter
5. Vous pouvez augmenter votre endurance.
Costas Karageorphis, un entraînement Un chercheur en musique de la School of Sport and Education de l'Université Brunel de Londres a déclaré que «la musique est comme une drogue légale pour les athlètes.»
Quand il semble que vous soyez fatigué ou essoufflé, branchez votre entraînement écouteurs et jouez ces airs de danse. Avec un rythme régulier et fort, vous pouvez courir ou pédaler au son de la musique.
Avec cela, vous pouvez vous sentir satisfaisant, pousser plus loin et faire plus d'exercice. À un moment où il semble que vous ne pouvez plus continuer, entraînement la musique vous aidera à endurer davantage en vous incitant à nager plus vite, à faire du vélo plus longtemps et à courir plus loin.
De plus, vous auriez probablement remarqué que lorsque vous faites quelque chose que vous trouvez ennuyeux ou difficile à réaliser, une heure peut sembler ne jamais se terminer. C'est ce que la plupart d'entre nous ont vécu à un moment de notre vie.
Sans aucun doute, cela se produit lors d'un entraînement . Mais il y a un antidote! C'est de la musique. Lorsque vous écoutez votre musique préférée en utilisant entraînement écouteurs, une heure entraînement sera plus facile à manipuler. Cela signifie que si vous passez 60 minutes, ce sera comme si vous veniez de passer moins de temps.
Outre les cinq avantages surprenants de entraînement musique mentionnée ci-dessus, il y a d'autres avantages à écouter de la musique pendant l'exercice. Découvrez-les ci-dessous:
- En écoutant une liste de lecture qui tue, vous pouvez dire au revoir à un entraînement ennuyeux et bienvenue à un entraînement amusant
- Le port d'écouteurs d'entraînement peut vous aider à arrêter les bavardages ennuyeux pendant l'exercice.
- La musique d'entraînement aide à garder un rythme régulier - Avec la musique de basse ou de danse de vos écouteurs d'entraînement, vous pouvez garder votre rythme régulier sans vous surcharger ou vous sous-fatiguer.
- La musique d'entraînement élève votre humeur et stimule le bonheur naturellement - La musique aide à stimuler la sérotonine et la dopamine et à créer des hormones heureuses. Lorsque votre humeur et votre bonheur sont au top, votre séance d'entraînement se déroulera en douceur et vous pourrez avancer et atteindre votre objectif.
Emporter
Sans aucun doute, vous pouvez tirer le meilleur parti de votre entraînement expérience en sélectionnant la musique qui correspond à votre entraînement routine. Cela devrait essentiellement être des chansons que vous appréciez.
Les tonnes d'avantages que vous pouvez obtenir en écoutant de la musique pendant que vous faites de l'exercice peuvent tous se réunir pour vous offrir le meilleur entraînement sessions jamais. Branchez vos écouteurs, expérimentez un autre type de musique et trouvez celle qui vous convient le mieux.
Partage Avec Tes Amis:
